Ин либос анъанавӣ дар поёни як косаи хӯриш калон аст. Пас аз он, ба салат ва дигар компонентҳои дигар ба коса илова карда шудаанд ва ба таври фавқулодда барои пурра пӯшонидани кабудӣ, дар ҳоле ки тарк кардани барзиёдии барзиёд дар поёни косаи. Ин як техникаи аҷибест, ки ба такмили салатҳои бениҳоят зебо меорад, вале якчанд дукаратаи дукарата, сеҷониба ё чорвақтӣ дар кӯзаи хурд барои истифода аз якчанд рӯз як вариант хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoon
- равғани зайтун (ё равғани растанӣ)
- 1 tablespoon сирко шароби сурх
- 1 tablespoon minced
- харита (ихтиёрӣ)
- 1/2 қошуқи хардал дистрибют
- намак баҳр (ба бичашонем)
- лампаи сиёҳ (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
Агар ба таври фаврӣ истифода бурда шавад , якҷоя бо равған, сирко, агар истифода шавад, ва хардал дар поёни як косаи каландии хӯриш. Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос.
Ба ҳар як хӯрише, ки шумо тайёр мекунед ва ба ҳам мепайвандад, ба шумо занг мезанед, ки зардолу то он даме ки либосро мепӯшонад (барои хӯрокхӯрии зиёд, гармии ғуссароӣ), ва либоси зиёдатӣ табиатан дар поёни коса. Ин усули беҳтартаре аст, ки дӯхти моеъи вазнинро ба кабудизори нозук кашида мегирад.
Эзоҳ: Тарзи беҳтарини таъми либос ин аст, ки як баргаки салат (ё ҳама чизеро, ки шумо бо либоси либос мепӯшед) дар бар мегирад ва тез-тез гиред, ки шумо либосро мехӯред, зеро он хӯрда мешавад.
Барои пешгирӣ кардан , ё барои салатҳои хурдтар, ки компонентҳо дар косаи хурд ё ченаки ченак ё зарфҳои компонентӣ дар кӯзаи, cover ва пошидани якҷоя ҷойгиранд. Ҳафақ, пӯшида ва хунукгардида то 1 ҳафта нигоҳ доред. Эзоҳ ва бодиққат аст, ки равғани зайтун дар хунук месозад ва ба назар гиред. Гарчанде ки вай назар ба бадрафтор монд, истироҳат тасдиқ кард, ки ҳеҷ чизи баде ба либос рӯй надодааст; он тамоман намебошад ва тамоман тамоман тамоман тамоман рӯй медиҳад, вақте ки ба ҳарорати хона бармегардад ва равған «ба гудохта» бармегардад. Ҳоло дар ин раванд, агар шумо хоҳед, ки бо ёрии фишор ё тарки онро зудтар ба он рӯҳбаланд созед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 93 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |