01 аз 13
12 Хафтаи Ҳафтаҳо барои хӯрокҳои Picky
Кэтрин МакКорд Picky Eaters. Мо ҳама калимаро шунидем, ва бисёре аз мо дар ҳадди ақал як хона доранд. Мо мехӯрем, ки хӯрокҳои мо каме тайёр карда шаванд, то ки онҳо ба ғизои онҳо ниёз дошта бошанд. Ин 12 хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯрокхӯрии ҳама синну солҳо бузург аст, ва ҳатто гӯштини хӯрокхӯрии шумо чизи навро дӯст медорад! Талабот, такмил ва бастабандии баъзе роҳҳо барои тарғибу ташвиқ барои бештар ба кӯдакон. Вақте ки dinnertime хеле хурсанд аст, кӯдакон эҳтимол дорад, ки ҳадди аққал як лаззати хурди чизе бигирад. Шумо метавонед бисёре аз ин хӯрокворӣ бо косаҳои дӯстдоштаи шумо ва лавҳаҳои дилхоҳ хизмат кунед, ва шумо эҳтимолан шарҳҳои навро дар роҳи худ пайдо кунед!
02 аз 13
Vegetarian Vegetarian Taquitos бо Avocado Kale Salad
Кэтрин МакКорд Тухмиҳои пухташуда Taquitos мебошанд, аз кӯдакони дӯстдоштаи худ ва аз тухмиҳои пухташудаи амудии худ бехатар мебошанд. Бо пухта кардани маконҳо, ба ҷои он ки онҳоро пошидани онҳо, пошиданҳо ҳанӯз ба таври бесифату заҳролуд ва гулӯландозанд ва боқимондаҳои зардобӣ / ҷуворимакка / ҷуворимакка боқӣ мемонанд, аммо шумо тамоми равғанро аз даст медиҳед. Шумо метавонед пеш аз он ки шумо онҳоро ширин кунед, шумо метавонед ҳамеша якчанд хӯрок ва хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошед, ва шумо метавонед ба осонӣ дучор меҷунбед, ки агар шумо барои мардум хӯрок мехӯред. Хизматрасониро бо тару тоза ва ғизоӣ Avocado Хӯриши ғалладон барои курбон!
03 аз 13
Нигоҳҳои мурғ бо Salit Winter Salad
Кэтрин МакКорд Талабагони мурғобӣ дӯстдоштаи кӯдаконаи классикӣ мебошад, ки ҳатто барои бачаҳои кӯдакон фурӯшанда осон аст. Ин версияи хонагӣ осон аст, ки лаззат, лаззат, ва танҳо компонентҳоеро, ки шумо метавонед онро истифода баред. Якчанд дона, сегона, ё ҳатто ду ношаффофро барои дубора барои хӯрокхӯрӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ нигоҳ доштан лозим аст. Бо равғанҳои дӯстдоштаи худ, ё салати тару тоза бо меваҳои мавсимӣ ғизо кунед.
04 аз 13
Потакосҳо
Кэтрин МакКорд Потакосҳо чун хурсандӣ барои хӯрдан ва хӯрданашон хӯрданд! Ин хӯроки хуб барои хӯрокхӯрони ғалладон аст, зеро он пурра ба қаноатҳои худ хос аст. Шумо метавонед картошка ё равғанҳои ширинро истифода баред ва онҳоро бо тамоми пӯсти дӯстдоштаи худ аз pesto бо панир ба мурғ бо bbq чошнӣ ба лӯбиё бо сметана ва salsa пур кунед. Оғозҳои гуногунро дар бар гиред ва бигзор ҳар як касбро худат бунёд кунад!
05 аз 13
Salad Tostada
Кэтрин МакКорд Вақте ки ман аввал Салтанати Салосаро ба Кения ва Члора хидмат мекардам, ман ду қадами иловагиро гирифта, дар болои ҳар як хӯриш пӯшида, ба кӯдакон гуфтам, ки онҳо ба онҳо зор-зор мезананд, то ки ҷарроҳ ҳама чизро тарк кунад. Аз нуқтаи назари Кения ва Члой, ман чӣ гуна ҳайратовар будам, ки ман хӯрок мехӯрдам? Ман кӯдаконамро аз корти ройгон озод кардаам, то ки ҳама чизро аз 5:30 то соати тақрибан 15 дақиқа бетафовӣ кунад. Онҳо якбора бо якҷоягӣ ва беэътиноӣ пеш аз он, ки ду дастро дучор меандозанд ва дар зарфҳои худ ба плитаҳои худ печонида, якбора мушоҳида карданд. Онҳо ҳама вақт хандиданд ва ҳатто фаҳмиданд, ки онҳо метарсанд, ки қаҳвахонаҳо ба монанди асбоби хӯрокхӯрӣ истифода кунанд, то хӯрокхӯриро бихӯранд ва бихӯранд.
06 аз 13
Сомони Удон Noodles
Кэтрин МакКорд Кўдакони ман ба усулҳои гўшти гандум асосан аз матои мулоим ва ғафсии онҳо мераванд, ва аз сабаби он ки таъми ғизо доранд, онҳо ба осонӣ метавонанд бо якчанд намуди хӯрокҳои гуногун ҷаззоб шаванд. Нагузоред, ки ба ин табақ илова кунед. Дигар хӯрокҳои шумо, ки шумо аз дасти сабзавоте, ки ба тунуки пухта ба пухтани пухта меравед, ҳама чизро зебо мекунанд. Шумо метавонед онро ба тариқи худ созед ва онро тамошо кунед.
07 аз 13
Чимичангҳо заҳролуд
Кэтрин МакКорд Ин Chimichangas Vegetarian дар ҳама чизҳое, ки шумо дар як ресторан дар Кофарниҳон ё Мексикаро мебинед, беҳтар аст. Онҳо одатан бо хокпаи орд, ки бо чизҳои лӯбиё ба биринҷии сабзавот ва қабати болаззат бо ашёи помидор ё гакасеро ба сальса, панир ва сметана пухта мепазанд. Дар ин ҷо ман тухмҳои тазриқро меофаринам, то ки онҳоро бо усули бештар иваз кунанд, онҳоро бо равған ё курта бо пошидани пухта ва сипас пеш аз он ки хизмат кунед. Ман бо истифода аз як омехтаи гандум ва нахўд ё таркибҳои заҳролудро дӯст медорам, вале шумо метавонед аз ҳар як намуди шумо лаззат баред. Шумо мехоҳед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар он ҷо tortillas калон шудаед, то ки онҳо пур ва пури пур шаванд.
08 аз 13
Чӯҷа ё сабзавот ба салат тайёр
Кэтрин МакКорд Шалғамҳо як омехтаи лаззатбарангези ширин, ҳамвор, ширин ва шӯранд. Муҳимтар он аст, ки онҳо зуд ва осонтаранд, на маслиҳат гиранд ва бо дасти шумо бихӯранд. Захиракунӣ метавонад бо мурғ ё tofu ба ҳам мувофиқ бошад, ҳам гӯштонро бихӯрад ва гиёҳхорон. Ба пуррагӣ дар як косаи калон бо як чанд шампун хизмат кунед, то ҳар як шахс метавонад ҷамъоварии салат ва салқинро пур кунад ва дар баъзе зироатҳои иловагаш пошида пошад.
09 аз 13
Pupusas бо шарбати ганду ва равғани зайтун
Кэтрин МакКорд Дар бисёр мавридҳо ман мебинам, ки одамон аз табақаи байналмилалӣ танҳо дар асоси номи он номи худро мегузоранд. Ман комилан ба даст оварда метавонам, ки он метавонад ба шумо чизе диҳад, ки чизе дар бораи умеде, ки шумо ба шумо боварӣ надоред, ё тарғиб кардан мехоҳед, кудаконатон аз он лаззат мебаранд. Танҳо рӯзи дигар мо ба як мағозаи Мексика ҳангоми рухсатӣ дар Ню-Йорк ва вақте ки ман ба хӯрокхӯрӣ ба кӯдаконе, ки ба онҳо муқоваҳои қаҳвахона, зардолу ва флюкҳо номнавис шуда буданд, дар якчанд секти калисо хомӯш буданд, то он вақте ки Кения ё enchiladas? "Ин метавонад бо хӯроки нав бо номҳои экзотикӣ эҳсос карда шавад, аммо вақте ки шумо кӯшиш мекунед ва аз онҳо лаззат баред, ҳеҷ баргашта нест. Pupusas умуман бо садамаҳои сирко, як тарафи гакасолон ва крема илова карда мешаванд, ки ба маззаи оддӣ аз пӯст, ки ин табақаи анъанавии Салводорро медиҳад.
10 аз 13
Сабзавот ва сабзавот
Кэтрин МакКорд Азбаски ҳар кӯдаки ман медонистам, ки ба мӯй ва панир машғул шавам, ман чӣ гуна метавонистам, ки баъзе ранги пӯстро ба ин табақаи классикӣ оварам. Таъмини кӯдаконаи сабз баъзе эҷодӣ. Дар ҳоле, ки баъзеҳо ягон чизи хӯрокхӯриро нахӯрда наметавонанд, ки фаровон ҳастанд. Ин макон ва панир на танҳо қиматбаҳо ва cheesy нест, он бо veggies ғизо мисли полези, broccoli ва нахўд ширин, ки танҳо ба табиати осмонии ин дорухои анъанавӣ, кудакон дӯстӣ пур. Нигоҳ кунед, ин сабз будан аст!
11 аз 13
Pizza Bagels бо сабзҳои сабз
Кэтрин МакКорд Ман ба ин Кортҳои Паллики Пӯлод барои Кения ва Члоре оғоз кардам, ки онҳо ҳангоми хӯрдани хӯроки чорво хӯрданд. Шумо метавонед онҳоро дар растаниҳои озуқаворӣ, ки хӯроквории доғи дуддодашударо харидед, аммо чаро вақте ки шумо метавонед чизи воқеӣ дошта бошед ва онҳоро бо суфраи помидор дар ҷои худ беҳтар созед ва аз ҳама гандумҳои гандум истифода баред. Гулҳо дар ҳақиқат нарм мекунанд, вақте ки шумо онҳоро бо як қабати пӯсти мулоим ва гову ва чошнии помидор пӯшонида метавонед. Шумо метавонед онҳоро бо ҳамаи попи дӯстдоштаатон дӯст доред.
12 аз 13
Spaghetti Pie бо Cricpy Broccoli
Кэтрин МакКорд Ман кашидам, ки агар ман хӯрок хӯрдан, ки шакли шамъ, торт, куки ё пиёла гирем, кудакони ман фавран хурсанд мешаванд. Spaghetti дар ин ҷо дар хонаи мо мунтазам растанӣ аст, бинобар ин ман мехоҳам баъзан бо Spaghetti Pie гузарем. Он мумкин аст, ки бо хоҳиши оилавии худ бо ё бо гӯшт таъмин карда шавад. Ин ҳама чизи дилхоҳест, ки шабеҳи spaghetti муқаррарии худро дорад, вале дар шакли шикам хизмат мекард, то ҳар зарбаҳои лазизро бо макарон, панир, чошнӣ ва гӯшт пур кунанд! Ин бо brocco crispy ба коре барои табақ осебе, ки боварӣ ба лутфан хизмат кунед.
13 аз 13
Гӯшт Кофта бо Salmon Fattoush
Кэтрин МакКорд Гӯшт Кофта асосан як гӯшаи қаҳвахона бо як хӯшаи хушбӯй, сӯзишворӣ ва сипас селексияи онро як тӯҳфаи фараҳбахш барои буридан ва лаззат бурдан, махсусан барои кӯдакон. Биёед дар ин ҷо ростқавл бошем, ҳама чизро дар чӯб хубтар мекунад! Ман инро бо Туркия ва сар баровардаам, вале гӯшти гов аз дур аз ман дӯст медорам. Вақте ки Кения ва Члой ҳам дугона буданд, ман фаҳмидем, ки гӯшти хоки ҷавоби осон барои шиносоӣ ба гӯшт буд. Ҳеҷ чиз "ҷолиб" дар бораи инҳо, танҳо tons аз мазмуни озмоишӣ нест. Хӯроки ширини равғанро бо равған Fattoush барои хӯрокхӯрӣ пур кунед.