Решаи Браун ба мазмуни олиҷаноб, ороиш ва ғизо барои ин дорухат осон аст ва песто онро беҳтар мекунад. Ман дӯст медорам, ки ин дорухат осон ва ширин дар тирамоҳи сард ё рӯзи зимистон кор кунад ва бо картошка mashed mashed ва лӯбиёи сабз.
Дар бирасед, биринҷ қаҳваранг қаҳва аст, зеро он аст, ки ҳангоми пухтани гӯшт гӯшт мулоим. Ришти даврӣ танҳо боқӣ мемонад, зеро дар таркиби нӯшидан кофӣ нест ва гӯшткаҳо барои соат кор намекунанд. Пас, кӯшиш кунед, ки ин равғанро иваз намоед.
Барои беҳтарин meatloaf , ҳар як компонентҳоро илова кунед, ғайр аз гӯшти аввал ва хуб омехта. сипас гўштро илова кунед ва хушхӯю хушк кунед. Дастҳои шумо беҳтарин воситаҳо барои ин кор мебошанд. Сипас тадриҷан омехта ба нон ва оҷоз кунед. Пас аз анҷом додани гӯшти хом, дастҳои худро хуб шуст.
Мозаикаро ҳамеша хубтар мекунад, агар шумо онро пеш аз он, ки якчанд дақиқа пеш аз он резед, монед. Ин вақт нон барои нӯшидани баъзе аз моеъ, ки пухта шудааст, аз он рехта мешавад; ва он ҳам ба ҳам баробар аст. Агар дар он ҷо истодагарӣ кунед, латукӯбҳо бойгар мешаванд. Танҳо нонпаз бо фолгаи пӯшед ва боқимонда хӯрок хӯрдед; сипас бурида, хизмат кунед ва кобед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёз пиёз (биносту решакан)
- 1/4 пиёла оби пурмағз (сурх)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1/2 пиёла биринҷ қаҳваранг қаҳваранг (uncooked)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи
- филфили сафед
- 1 тухм (латта)
- 1/2 пиёла
- pesto basil
- Шир 1/4 шир
- 1-1 / 2 кг
- Гӯшти қима
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F.
- Дар як косаи гарм дар гармии миёна, пиёз, қаламфури зард, ва сирпиёз дар зайтун то ба тендер, ба таври ошӯб аксар.
- Ин омехта дар косаи калон дар якҷоягӣ бо биринҷ қаҳваранг, намак, ќаламфури, тухм, пестлиҳои basil, ва шир, ва хуб омехта бо spoon.
- Иловаи гӯшти гов ва панирро ба компонентҳо дар косаи илова кунед ва бо дасти ҳамешагӣ то якҷоя омезед. Омехтаи гӯшти говро ба шакли шаффоф ва ҷойгир дар як ШМШи бӯй бо сақфҳо барои фарбеҳро холӣ кунед.
- Оғозхонаи гӯштро дар 350 грамм F барои 55 то 65 дақиқа шуста, то он даме, ки ҳарорати дохилӣ 160 граммро сабук месозад, ки бо батареяи боэътимод гӯштро муайян мекунад . Паҳн кардани гӯштро бо фолгаи пӯшед ва бигзор нонпазӣ барои 10 дақиқа пеш аз решакан кардани хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 106 мг |
| Sodium | 149 мг |
| Карбогидратҳо | 16 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 29 г |