Захираҳои мурғ бо маросаи Marsala

Ин тендерҳои мурғпарварӣ барои тайёр кардан ва пухтан пухта мешаванд ва онҳо бо чошнии Marsala flavored ва помидор ҳастанд. Агар шумо барои хӯроки оддии ҳаррӯза ҷустуҷӯ кунед, ин дорухатро санҷед. Ба тӯҳфаҳои мурғпарварӣ бо картошка пухта ё равған ё равғани биринҷӣ хизмат кунед, дар якҷоягӣ бо хӯришии ғарқшавӣ барои хӯрокхӯрии оилаатон хурсандӣ кунед.

Ба ҷои он ки тендерҳо истифода бурдани шишабандӣ ё шалғамро дар ин дорухона истифода баред, озод шавед. Занбурўхтани меваи хушк низ дар ин табақ хуб аст.

Ҳамчунин нигаред
Чӯҷа бо шароб ва помидор
Тухмҳои мурғи яхкардашуда ҷӯрда

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 1/2 фунт стерлевактҳои бегона *
• 2 tablespoons равған
• 1 tablespoon
• равғани зайтун кушода аст
• 4 tablespoons орд фермерӣ
• 1/2 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
• 1 гулчини хурди сирпиёз, minced
• 1/2 қошуқи хушк
• 1/2 пӯлоди мурғ мурғ
• 1/2 косаи хушк Marsala шароб
• 8 то 12 помидор ангур, тақрибан

Чӣ тавр бояд кард

1. Бо пӯпакаҳои коғаз хушк пӯпед.
2. Равғани равған ва равғани зайтун дар як skillet калон дар болои гармии миёна.
3. Дар ҳамин ҳол, дар як бастаи нигаҳдории озуқа ё косаи омехта орд, намак, ва ќаламфури.
4. Пӯшед тендерҳои мурғ бо омехта орд то он даме,
5. Браун чӯҷаҳои мурғ барои тақрибан 3 дақиқа дар ҳар тараф дар равған гарм ва омехтаи равған, ё то он даме, ки бӯй карда шудаанд.
6. Иловаи пиёз сабз ва сирпиёз ва пухтан барои 1 дақиқа давом мекунад.

1. Иловаи сабзавот, шўрбои мурғ ва шароби Marsala.
2. Омехта ба омехта, кам кардани гармӣ, ва барои 2 дақиқа тобистон.
3. Иловаи помидорҳо ангурро дар якранг такрор кунед, ва барои тақрибан 6 то 8 дақиқа тобистона, то мурғ аз он пухта шавад.
4. Интиқоли тендерҳои мурғӣ ба қуттии хизматӣ ва боло бо сабзавот ва чошнӣ.
5. Ин тамоюлҳои мурғи бо мурғи судак гармишударо, пиёла мӯйҳои ороишӣ, ё картошка, якҷоя бо равған ва сабзавот хизмат кунед.

* Сипарҳои ширини мурғ метавонанд барои тендерҳои мурғ иваз карда шаванд.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	722
Total Fat	36 г
Fat пурбор	11 г
Набзи фарсудашуда	15 г
Холестерин	158 мг
Sodium	602 мг
Карбогидратҳо	43 г
Ғизоҳои ғизоӣ	7 г
Протеин	53 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)