Ҷустуҷӯи як панел ricotta ricotta vegan барои дорухат manicotti? Ба ин марди супервино vetan озмоиш кунед ва бо ҷавҳари "pie" пур кунед. Ба онҳо бигӯед, ки пур кардани ин дорухои манобетӣ на риск нест ва имконият надоранд, ки ҳатто гумон мекунанд, ки он tofu ! Ин дорухои manicotti ҳам гиёҳхор ва ҳам вегетаст.
Ҳамчунин нигаред: дорухои ивазкунандаи реактивии VEGAN ритмы
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр маникотти
- 2 километри мураббаъ ё soft tofu, хушкшуда ва хушк шудааст
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1/2 кг soy шир
- 2 tbsp равғани зайтун
- 2 tbsp шарбати лимӯ
- 1 tbsp шакар
- намак ва ќаламфури мечашонем
- 2 tbsp parsley minced тару тоза
- 1 пиёла решакан тару тоза (вариант)
- 4 CUPS spaghetti sos
Чӣ тавр бояд кард
- Маниктитро мувофиқи пакетҳои тайёрӣ тайёр кунед. Махсусан холӣ резед ва дӯкони онро бишинед.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа гарм кунед.
- Дар як косаи бузург омехта, якҷоя омехта tofu mashed, сирпиёз, ширчаи шир, равғани зайтун, шарбати лимӯ, шакар, намак, ќаламфури, parsley ва спанак.
- Сатҳи 9x13 дона нонпазӣ бо 2 пиёла чошнии спагет. Ба таври дақиқ омехтаи тофука ба ҳар як манобетти то он даме, ки онҳо пурра бошанд. Нишондиҳандаҳои пуриқтидорро дар як қабати болои чошнии спагетӣ ҷойгир кунед.
- Ба чошнии боқимонда аз угро баргашед. Шапро бо фолгаи алюминий ва оҷур барои 30 дақиқа ё то даме, ки таназарҳои скибпӯшро зич кунед.
Бо иҷозати китоби Cook Cook Cooking Compost.
Зиёда аз тухмиҳои зиёдатӣ ва равғанӣ:
Vegan Tofu Маникотти
Се оши пашм бо Семи Спинак Сос
Ангела Меркел
Fat Low Vegan Тарбияи Лабагна Тарбияи
Salad Italian 3 Salad Bean
Шӯрбо замғор
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 97 мг |
| Карбогидратҳо | 68 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 34 г |