Бо орди ҳамарӯза коркард шуд , ин нонхӯраки камғизоӣ барои одамон танҳо барои омӯхтани нон. Равған бо шакар қаҳваранг, зардии афлесун , ва афшураи афлесун ин як хӯрдани бузург ва нонпазӣ мебошад. Ҳамчунин, барои ташаккули фрезерҳои фаронсавӣ .
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 пиёла оби (95 то 110 Ф)
- 2 1/4 қошуқи / 1 пӯсидаи хушк фаъол аст
- 1/2 косаи шарбати афлесун (ҳарорати хонагӣ)
- 2 tablespoon шакар Браун
- 1 қошуқи намак
- 2 tablespoon butter (ё маргарин, нарм)
- 2 tablespoon zest rye (1 миёна миёна)
- 3 пиёла орд, тамоми орд
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, омехтаи оби гарм ва хамиртуруши. Иловаи шарбати афлесун, шакар қаҳваранг, намак, равған ва решаҳои афлесун. Абрешим. Иловаи 2-1 / 2 пиёла орд ва хуб омехта кунед. Дар орди кофӣ боқимонда илова кунед, ки хамирро, ки пайвандро дар атрофи косаи пайравӣ пайравӣ мекунанд, илова кунед. Хамирро ба рӯи сардиҳои сабук оред ва барои 10 дақиқа knead, илова кардани орд, то даме, ки хамир устувор ва ҳамвор ба тамос. Хамирро дар як косаи миёна greased. Хамирро дар як косаи рӯгардон кун, то ки дар боло низ сабукфикрона greased. Бо матои тоза пӯшед ва дар ҳарорати гарм, ҷои кор надоред барои 1 соат.
- Хӯроки поёнро пӯшед. Хамирро ба як қабати хокистарӣ оред ва барои 5 дақиқа ё то даме, ки футуриҳо аз нон хориҷ шаванд. Хамираи шир ба нон. Дар равған, 8 8 дюймаи шиша нон. Ба ҷои гарм ва ҷои гарм, барои 45 дақиқа ё то ду маротиба зиёдтар резед.
- Равғани офтоб дар 350 F барои 40 дақиқа ё то он даме, ки нон пора аст, қаҳваранг тиллоӣ ва рангҳои нон пӯшида, вақте ки болои бол дорад. Натиҷаро аз шафа дур кунед ва бигзаред, ки дар ресмоне сард бошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 74) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 161 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |