Piperade, як чошнии помидор-помидор ҷолибе аз минтақаи Баскии Фаронса метавонад ҳамчун компонентҳои драмавӣ ё либос ба тайёри тайёр карда шавад. Ин дорухат миқдори хеле ками шакарҳои гулӯладашударо истифода мебарад, ки пӯсти помидор ва қаламҳои помидорро истифода мебаранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1 пиёз пиёз пиёз, бурида
- 1 Қаламфури сабз, сабзида ва бурида
- 1 ќаламфури занги сурх, кишт ва бурида
- 2 Қаламфури Анаҳеим, киштшуда ва биносту бурида
- 2 дона сирпиёз, мазлумон ва биносту бурида
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи
- paprika ширин
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1/4 қошуқи шакар гулдор
- 1 15-ounce метавонад помидор дӯхта шавад
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани зайтун дар як skillet калон дар болои гармии миёна.
- Пӯсти пиёз, қаламфури, сирпиёз, намак, паприка, қаламфури сиёҳ ва шакар, ки баъзан барои 10 дақиқа, то сабзавот тавассути пухта мешавад.
- Помидорро ба сабзавот пухта илова кунед ва омехтаи омехта, 15 дақиқа, то он даме ки аксарияти моеъи бухоршуда ва чошнии қабатҳои болаззатро дар бар гирад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 6 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |