Ин ширини шафтолу тару тоза бо crumbley тару тоза дод. Ба шафтолу дар косаи шириниҳо ё бо яхмос, яхмос қамчинкорӣ ё яхмос равған кунед. Шафтолу шафтолу метавонад бо шафтолу тару тоза, консерва ё ширин бардорад - ин дорухат шафтолу тару тоза мекунад.
Ҳарчанд шафтолу ба Чин тааллуқ доранд, онҳо дар саросари ҷаҳон пайдо мешаванд. Якчанд далелҳои ҷолиб дар бораи шафтолуҳо инҳоянд:
Шафтолу як меваи кам-calorie, ки дорои фарбеҳро пурқувват нестанд.
Онҳо сарчашмаи бузурги витамини C, витамини А ва каротин мебошанд.
Шафтолуҳои минералӣ, аз қабили охан, фтордор ва калий иборатанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 то 3 кило шафтолу ширин, сабусакҳо, чуқурҳо тоза карда шуданд
- 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
- 1 пиёла орд - орд
- 1 пиёла шакар гулӯгиранд
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хоки дорухона
- 1 тухм калон, латукӯб
- 1/2 равған пиёла, гудохта
Чӣ тавр бояд кард
- 375 Ф.
- Якҷоя шафтолу бурида ва шакар қаҳварангро якҷоя кунед, хуб омехта барои ҳамгироӣ. Шакар ва мева, ҳангоми омехта, як шарбат эҷод мекунад. Омехтаи мева ва шакар ба мағозаи нонпазӣ 11- то -7-дюйм.
- Дар як косаи алоҳида, омехта орд, шакар гулдор, намак ва дорчин. Таркиби компонентҳо барои хуб омехта кардан. Иловаи тухм латукӯб, нурро бо мушакҳо то омехта тоқат кунед.
- Омезиши омехтаи танаффус аз болои шафтолу / шакар омехта. Сипас ҳамаи он бо равған гудохта. Ин ба он як бодиққат, сангу хокистарӣ медиҳад.
- Оғозонро шафтолу барои 40-40 дақиқа ғизо диҳед ё то он даме, ки сабук ва бубинед.
- Хуни гарм ба хизмат. Онро бо яхмос вазнин, як dollop яхмос қамчинкорӣ, ё кӯзаи яхмос аз яхмос омехта кунед. Он ҳамчунин метавонад ба таври оддӣ хизмат карда шавад.
Хариди ва сабзиши шириниҳо
Шафтолуҳо дар давоми сол дастрасанд, аммо онҳо дар мавсими моҳи май то моҳи октябр мебошанд. Вақте ки шафтолу мефурӯшед, онҳоеро, ки хеле нарм нестанд, интихоб кунед ва онҳое, ки аз бурида ва бодиринг озод нестанд. Шафтолу пухтааст, қодир ба хушкӣ ва ҳосили фишори ҳамвор хоҳад буд.
Дар ҳарорати хонагӣ то меваҳо нигоҳ дошта мешавад. Шумо метавонед онҳоро ба зудӣ зудтар кашед, то онҳоро ба қуттии коғазӣ, ки монанд ба бананҳои пӯхташуда монанд кунед.
Вақте ки шафтолу пухтааст, онҳоро дар яхдон нигоҳ медоред. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба лаззати хӯрокхӯрӣ ба ҳарорати хона равед.
Мехоҳед хӯрокҳои иловагиро бо шафтолуҳои ширин созед? Ин равғани ширини тару тозаеро санҷед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 507 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 191 мг |
| Sodium | 298 мг |
| Карбогидратҳо | 73 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 9 г |