Кассеролӣ нодир аст, ки осонтар аст ва роҳи бузурги истироҳати Туркия аз ғизои истироҳат мебошад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 га рехтани тухмҳои хушк
- 3 tablespoons равған
- 1/2 пиёз пиёз (биносту рехта)
- 2 tablespoons орд
- 2 пиёла шир
- 1 (10 1/2 рун) метавонад шираи шӯрбо mushroomро бой диҳад
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 2 CUPS Туркия (пухта, diced)
- 1/2 помидор помидор яхкардашуда (резед, рӯдхонаҳо)
- 1/2 коса cheddar панир (shredded)
- 1/2 коса Пиртерикӣ ҷав (пошед)
- 1/2 косаи сабзӣ сафед
- 2 tablespoons
- равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Нишонҳоро дар оби намакин пухта, мувофиқи самтҳо. Резиши, дар оби хунук дањон ва илова ба косаи омехтаи калон.
- Дар равған дар равған гудозед, ва пиёзро дар гармии каме то 3 дақиқа пӯшед. Иловаи орд ва пухтупазро давом диҳед, барои 2 дақиқаи дигар. Whisk дар шир, шӯрбо mushroom, намак, ва ќаламфури, ва пухтан омехта, то омехта ба тобистон шурӯъ ва thickens.
- Ба чошнии пухта ба косаи угро илова кунед. Ба Туркия, нахўд ва 1/2 љавдор илова кунед ва бо spatula якљоя кунед.
- Омезиши омехтаи ба 9 x 13 равған пластмасса, ва бо боқимондаи панир.
- То он даме, ки дар якҷоягӣ бо равғанҳо ва равғани зайтолуд омехта ва ҳамзамон аз болои зарфе паҳн мешавад.
- Оҷур барои 35 дақиқа, то даме ки бубин ва browned.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1263 |
| Total Fat | 56 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 372 мг |
| Sodium | 1,495 мг |
| Карбогидратҳо | 75 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 111 г |