Рӯйхӯрӣ аз нон

Оё шумо нони нон ва ошомиданӣ доред? Гандуми гандум дар шарбати пур аз тару тоза ё ширин ва бо равған хизмат мекунад. Ин нони дӯстдоштаи бисёр оилаҳо мебошад, зеро он ҳамчунин метавонад ҳамчун ғизои солим хӯрад. Ин дорухат барои тамоми нон шарбати гандум ду нон медиҳад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 пиёла орд (тамоми гандум)
• 3 tbsp шакар
• 1 tbsp хамиртуруш (хушк фаъол)
• 1-1 / 2 намак tsp
• 1-1 / 2 пиёла оби гарм
• Соҳаи 3/4 косаи хунук
• 1/3 пиёла решакан
• 1/3 коса пиёз (гудохта)
• Мавсими пиёла
• 4 пиёла орд (нон)

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар косаи калон, якҷоя тамоми орд, шакар, хамиртуруши ва намак омехта кунед.
   
2. Иловаи об, шир, помидор, равған ва мавиз. Хуб омехта
   
3. Дар орди нон то омехта то хамир тайёр карда шавад.
   
4. Хамаи хушкро ба қабати хокистарӣ гиред ва тақрибан 8 дақиқа knead, илова кунед, орд ба миқдори каме каме, ки лозим аст.
   
5. Хамирро дар косаи greased гузошта. Хамирро дар косаи гардон, то ки хамир хамир низ сабукфикрона greased. Косаи косаи бо пластикаи пластикӣ ё матои ошпази тоза тоза кунед ва бигзор дар ҷои гарм барои 1 соат зиёд кунед.
   

1. Хӯроки поёнро пӯшед .
   
2. Хамирро ба пантурка бизанед ва барои 5 дақиқа ҷӯшед.
   
3. Хамирро ба 2 қисм ҷудо кунед. Хамираи шишаро ба ду нон.
   
4. Гузаред, нон дар ду greased 9 x 5 дюймаи нон нон . Дар бораи 30 дақ
   
5. Оғоз дар 350 грамм F барои 40 дақиқа ё то даме, ки нон сайд, ҳангоми кушодани он, пӯшанд.

Мисли хамиртуруши хамиртуруши хамиртуруши, шумо чизхои муайяне доред, ки барои иваз кардани дорухона, ки онро пархел кунед.

Шумо метавонед тамоми орди гандумро дар ин дорухат бо орд ярмаи иваз кунед.

Дар шакар метавонад бо шакар Браун иваз карда шавад. Агар шумо vegan ҳастед, шумо метавонед шакаре, ки шакар гулӯлабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабаб

Аз тарси аз намакҳои деликатори гуногун дар дорухи нон намеравед. Ман намак баҳрро истифода мебарам.

Шумо метавонед ҳар гуна шир дар ин дорухат истифода баред. Ин дорои равғани кам ва ширин аст. Агар шумо vegan ё аллергияро барои ширӣ дошта бошед, шумо метавонед ширро бо Coconut, cashew, soy, шир ё шир иваз кунед.

Хурд метавонад бо як алтернативии vegan иваз карда шавад. Ман равғанҳои Баландиро истифода мебарам, чунки кӯдаки хурдтарин барои ширӣ ва равғани онҳо осон аст.

Шумо метавонед ҳар гуна мавизро дар ин дорухат истифода баред ё мавизро бо зардолуи хушкшуда решакан кунед ё бо паррандаҳои хушк.

Ниҳоят, аз истифодаи обе, ки chlorinated ё аз тариқи системаи нармгузаронӣ гузаштааст, канорагирӣ кунед. Истифодаи оби шустагар барои пешгирӣ кардани қатл аз хамиртуруши нон.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	161
Total Fat	6 г
Fat пурбор	3 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	14 мг
Sodium	413 мг
Карбогидратҳо	25 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	2 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)