Ширин шалғамчаи зебо ширин бо сабзавот бо шароб, шароби сурх, шўрбои мурғ, ва гиёҳҳои пухта пухта мешавад.
Ба ивази 1 қошуқи иваз кардани ҳар як розигии баргии хушк ва кластер баргҳои хушк барои сабзавоти тару тоза.
Ба ин шӯхӣ рехтани шолӣ бо картошка пӯсида ё паҳнои биринҷӣ ва хӯришро ғарқ кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун ё равғани равған
- 4 гӯсфанд
- намак ва ќаламфури тару тоза
- 1 пиёз ширин, sliced
- 2 сабзӣ миёна, diced
- 2 пояҳои карафс, diced
- 1 қошуқча
- сирпиёз mined
- 3 пиёла шароби сурх хушк, ба монанди Cabernet Sauvignon ё монанд
- 2 пиёла
- захираи мурғ
- 1 Розмари sprig
- 2 то 3 sprigs
- карбонӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гарм дар як skillet калон ё ШМШ saute . Иловаи шокоро кӯрӣ, бо намак ва ќаламфури пошед, ва дар тамоми тарафҳо қаҳваранг, қариб 6 то 8 дақиқа.
- Гузоштани равған ба замима кардани пӯсти суст . Иловаи пиёз, сабзӣ ва карафӣ ба skillet ва пухтан, ба шӯр, то пиёз танҳо тендер.
- Ба омехтаи сабзавот ба пухтупаз суст, дар якҷоягӣ бо сирпиёз, шароб ва захираи мурғ илова кунед. Иловаи sprigs алафи, сарпӯши, ва пухтан оид ба баланд барои 1 соат.
- Ҳаво гарм кардани паст ва пухтан барои тақрибан 7 то 9 соат, ё то он даме, ки кӯр гӯсфандон хеле тендеранд. Ё, дар баландии тақрибан 5 то 6 соат пухтан.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Savory Slow Cooker Lamb Shanks Бо Розмари ва Занҳо
Lamb Shanks бо Gravy
Зичии Lamb Shanks
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 467 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 64 мг |
| Sodium | 424 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 21 г |