Селлозак

Ин чошнии flavorful ҳамчун пойгоҳи барои помидор сабз пухта ё бодинҷон истифода, ё онро ҳамчун чошнии бо баҳр ва биринҷ ё макарон хизмат кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 tablespoon равған
• 1 tablespoon равғани зайтун
• 1 пиёз хурд (решакан)
• 1 гандум сирпиёз (minced)
• 1/2 қошуқи яхкардашудаи сабз ё сурх (решакан)
• 1/2 карафс пиёз (бурида)
• 1 қошуқи мавсими кӯҳӣ
• 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
• 1/2 қошуқи хок помирӣ
• 1 қошуқи Шаҳринав
• Қаламфури хоки хокистарӣ
• 1/4 қошуқи намак
• 1 метавонад (14,5 сг) помидор бо шарбати (diced)
• 1 tablespoon хамираи помидор
• 1/2 пӯлоди мурғ мурғ

Чӣ тавр бояд кард

1. Равғани 1 tablespoon равған ва 1 tablespoon равғани дар як saucepan миёна. Иловаи пиёз, сирпиёз, карафс решакан ва ќаламфури; то тендер.
2. Абрро дар 1 қошуқи мавсими Кроул, пашм ва портрет, пӯшида аз қаламфури, 1/4 қошуқи намак, помидор, помидор пӯлод, ва шўрбои мурғ. Тақрибан дар давоми 10 дақиқа гармии паст.
3. Бичашед ва истироҳат кунед.
4. Ба помидор ё помидор пухта, ё бо майна ё дигар маҳсулоти баҳрӣ истифода баред.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

• Қолабҳои классикии классикӣ бо биринҷ
• Чӯҷа ва реслуби Кесере бо Андорил Боқиев
• Забони мурғ дар чуқури крюри Creamy
• Кроулӣ Шӯрп Etouffee

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	48)
Total Fat	2 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	1 г
Холестерин	3 мг
Sodium	43 мг
Карбогидратҳо	6 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	1 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)