Чӯҷаи офтобӣ-мурғ

Ба шарофати Гиги барои мубодилаи ин бузурги тухмии пухта мурғи помидор дорувор. Ба мисли хизматгузории маринара ва макарон хизмат кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 6 яклухти ширини бодиринг, пӯст хориҷ карда шудааст
• 4 ounces равған
• Намак барои бичашонем
• Ќаламфури бичашонем
• Пӯсти сирпиёзро мечашонем
• 1/2 то 1 косаи нонпазии нон
• 1/2 коса ва зиёда панир Parmesan (вобаста ба таъми шумо)

Чӣ тавр бояд кард

1. Гудозии равған дар косере, ки дар он чӯҷа пухта мешавад.
2. Ниҳолҳо ва панирро дар коғаз ё пластикӣ ҷамъ кунед.
3. Чӯҷаи тобистон бо намак, қаламфури ва хокаи сирпиёз.
4. Равған каме сабзиши ҳар ду ҷониб аз мурғ.
5. Нӯшидани сина дар равған ва ҷомашӯй бо омехтаи crumb дар ҳар ду ҷониб.
6. Косетикро дар ҷои дигар иваз кунед. 25 то 35 дақиқа дар 350 °.

Мазмуни алоқаманд

• Оғози Easy Chicken бо мурғ коркарди гулу гул

• Равғани офтобӣ
• Чӯҷа-пичи Pesto Chicken
• Чӯҷаи Parmesan
• Овоздиҳӣ
• Чӯҷа равған Honey
• 50 Мӯйҳои мурғи оддӣ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1477
Total Fat	87 г
Fat пурбор	30 г
Набзи фарсудашуда	33 г
Холестерин	465 мг
Sodium	624 мг
Карбогидратҳо	33 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	134 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)