Лӯбзанҳои равған ё лӯбиёи лимӯ бо чошнии оддӣ ва сметана тағйир дода мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 коса лӯбиёи лӯбиёи лӯбиё ё лӯбиёи равған
- 3 tablespoons решакан пиёз сабз
- 1 tablespoon равған
- 1 tablespoon
- орд дар ҳама ҷо
- 1/4 қошуқи намак
- филфил
- Шир 1/2 коса
- 2 tablespoons шакар Браун равшан
- 1/2 пиёла сметана
Чӣ тавр бояд кард
- Пас аз самтҳои пакетӣ, пухта лимӯҳо; резиши он.
- Дар saucepan миёна, пиёз сабз дар равған то гармии кам то танҳо тенизи. Абрҳоро дар орд, намак ва ќаламфури ва пухтан, ба шӯр, барои 2 дақиқа дароз.
- Одатан шир илова, шӯред доимо. Иловаи шакар қаҳваранг.
- Кук ва то қабати thickened ва bubbly абрҳоро.
- Иловаи сметана ва лӯбиёҳои лимаро илова кунед. Ҳаво тавассути.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 382 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 34 мг |
| Sodium | 406 мг |
| Карбогидратҳо | 52 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 13 г |