A задани ҳам бо кӯдакон ва калонсолон, ин тасаллӣ ва осонтар кардани тухмии Savory ва Broccoli Bake як чошнии deliciously thickened бо мурғ пухта ва brokcoli spears.
Кассеролро бо қабати гулҳо ва пармакан ва парон бо равған ё равғанҳои равғанҳои пухташуда барои пӯшонидани хӯроки оила қонеъ мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- Равған 1/2 равған
- 3 tablespoons орд-орд
- 1 метавонад (тақрибан 14 ounces)
- шўрбои мурғ
- 2 CUPS алафи
- данд
- 1 бастаи (10 oz) spokolik панели кафида, пухта ва пажмурда мешавад
- 8 мазза калон калон мурғ пухта
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
Чӣ тавр бояд кард
- Тозакунӣ барои 375 ° F. Резиши 1 1/2-косаи нонпазӣ.
- Ангушт дар равған аз гармии кам; дар орд ва қаламфури абрҳоро. Аз гармӣ тоза кунед; илова шўрбои мурғ тадриҷан, ба шӯр то то ҳамвор. Бозгашт ба гармии миёна ва пухтан, ба шӯр доимо, то пурдарахт ва bubbly. Аз гармо дур кунед.
- Ҷойҳои чуқур дар поёни чӯҷаи пухта нонпазӣ тайёр кунед. Пӯшед, нисфи чошнии чошнӣ дар кӯҳҳо. Тарошидани бронхолитҳо дар як қабати ягона бар croutons ва чошнии пас аз решаҳои мурғи баҳорӣ аз broccoli, сипас рехт чошнии бо болои боло. Пошед бо панир Parmesan.
- Оҷур барои 25 дақиқа, ё то гармидиҳӣ.
Мазмуни алоқаманд
Беверли Крюмер Брокколи Чӯянки гулчин
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 717 |
| Total Fat | 47 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 170 мг |
| Sodium | 980 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 42 г |