Бодинҷон sauteed бурида ба ҷои ин угро дар ин дорухат lagagna мурғ мегирад.
Дар бодинҷон бо помидорҳо, мурғи diced пухта, ва панир mozzarella. Бо ягон угро ё пурраи шишаи ретсепта, аз ламаи маъмул сабуктар аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 тухм, каме латукӯб
- Шир 1/4 шир
- 1 бодинҷон миёна, сабусакҳо ва решакан карда мешавад
- 1/4 як косаи хуб,
- пошхӯрии хушк
- 2 то 4 tablespoons равғани растанӣ, тақсим карда мешавад
- 1/4 косаи пиёз ба равғани пиёз
- 1 кнш
- сирпиёз , minced
- 2 конҳои (8 воҳиди ҳармоҳ) чошнии помидор
- 1 (16-ounce) метавонад помидор, ночиз ва бурида
- 1 tablespoon flakes parsley хушк
- 1 қошуқи шакар
- 1 қошуқи хушк тамоми хокистарӣ
- 1/2 қошуқи намак
- 1 1/2 пиёла чӯҷа пӯсида ё туршро турш кунед
- 1 пиёла (4 воҳа) ҷавоҳироти mozzarella shredded
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- Дар як косаи, тухм ва шир якҷоя аст. Марҳилаҳои бодинҷон дар омехтаи шир ва сипас дар breadcrumbs ба часпонидани ҳамвор dredge.
- Гармӣ 2 tablespoons равған дар skillet бар гармии миёна. Куклоқҳо бодинҷонро дар гурӯҳҳо то қафаси ду ҷониб пазед, илова кунед, ки агар лозим шавад, равғани бештарро диҳед. Хориҷ бодинҷон; дар дастпӯшҳои коғазӣ резед.
- Пиёз ва сирпиёз дар равғани боқимонда; илова чошнии помидор, помидор, parsley, шакар, oregano, ва намак. Кук бар гармии миёна, ошкоршуда, барои 10 дақиқа. Абрҳоро дар мурғ; аз гармӣ дур кунед.
- Тартиб додани нисфи блогҳои бодинҷон дар 9-то-13-то-2-дюйпӯши пухта; нисфи омехтаи чошнии бодинҷон. Ҷадвалҳо такрор кунед. Оҷуро, ошкоршуда, дар танӯр preheated барои 25 дақиқа. Пошидани бо mozzarella ва панир Parmesan ва оҷур барои 5-10 дақиқа дарозтар ба гудохта панир.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 476 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 126 мг |
| Sodium | 334 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 34 г |