Чӯҷаи Афенӣ дар ҳақиқат юнонӣ нест. Ё шояд, бешубҳа, ман дорухатро аз китоби сабти юнонӣ нагирифтаам, вале онро танҳо гузоштам. Бо вуҷуди ин, он аллакай юнонӣ илҳомбахш аст (ман аз матерҳои хуши Юнон дӯст медорам). Хӯроки шир ба зудӣ ширештанро ба шумо намефаҳмам, ки мӯйҳои гиёҳҳои ширинро аз даст надиҳед (гарчанде ки хушк кардан мумкин аст, аммо шумо мехоҳед, ки танҳо 1 1/2 қуттӣ дар маҷмӯъ истифода кунед). Детро боз як чеҳраи ҷолибро тақдим мекунад. Инро аз 45 дақиқа мегирад, аз оғози ба анҷом мерасад, ҳамин тавр ин хеле зуд аст, аммо он ҳанӯз барои интихоби хуби хӯроки нисфирӯзӣ барои дуюм аст.
Ҷой Nordenstrom таҳия шудааст
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 бӯйҳои бодиринг ва ғайра
- 4 tablespoons minced тару тоза
- карбон ,
- ороиш , ва
- parsley
- 1 дона калон
- сирпиёз , minced
- 3 мл.
- хаёл мекунанд
- 1
- tablespoon
- равғани зайтун
- 1/3 пиёла сафед
- вино
- 1/2 пиёла
- нисфи ва нисфи
- Замин
- ќаламфури сафед (ба бичашонем)
- Афшура аз 1/4 лимӯ (ё бештар ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
1. Равғани гармии 375 дараҷа.
2. Рӯйҳои помидор амудӣ * - онҳо бояд тақрибан 3/8 дюймаи калонро ташкил диҳанд.
3. Ҷамъоварии 3 tablespoons гиёҳҳои ширин бо сирпиёз ва 1/3 панир.
4. Нӯшидани нӯшокиҳо бо чӣ гуна пӯсти пӯст, тухмҳои сабук, бо намак ва қаламфури омехтаи нисфи пиёлаҳо / алафи чарбҳо дар ҳар як сина, пӯшида, ва ё алоқаманд бо дандонпизишкро паҳн мекунанд.
5. Равғани гарм дар як миёнаи гармидиҳандаи миёнаи гармидиҳӣ дар гармии миёнаи баланд, сипас, ба мӯйҳои табобат, чуноне ки онҳо 3-тарафанд, қаҳваранг дар 2 тараф - тақрибан 3 дақиқа дар як тараф. Чаппагҳои бромақидаро ба зер афкандед ва ковокро дар танӯрӣ ҷойгир кунед ва барои 6-8 дақиқа пухтан.
6. Гирифтан аз skilet аз танӯр ва ришватҳо дар толор ва чанг бо фолгаи.
7. Ҳангоми хеле гармкунӣ будан, илова кардани шаробро барои ғилзати оҳанӣ дар болои гармии миёна ва ғубор кардани сангҳои қаҳвахона. Тақрибан нисфи шаробро кам мекунад.
8. Ба ним ва ним баробар илова кунед ва ба тобистон биёред. Иловаи наботот боқимонда (захираи як ҷуфтро барои либосҳои ниҳоӣ), фитот, ќаламфури сафед ба бичашед ва шарбати лимӯ. Кук барои тақрибан 30 сония. Ниҳолҳои помидори пластикӣ, ҷудошавии дандон ё дандонҳо, рехт, чошнии онҳо, ва пошидани охири гиёҳҳо. Барои хӯроки ранг ва ғизои ғизоӣ, шумо метавонед бо ин бо помидор гелос, гиёҳхӯрӣ, нахўдҳои тару тоза ва ё ором, қимоб ё биринҷ хизмат кунед.
(Ва дар ин ҷо як мурғи аслии юнонӣ ва дорухонаҳои ороишӣ аст .)
* Эзоҳ: Ман роҳи беҳтаринеро барои пӯшидани пӯсидаҳо пайдо кардам, ки дар дохили як пластикаи пластикии об бо об, гузоштани сина дар дохили он ва сипас бо қадами интихобии шумо (пластикӣ, пинҳон, деги ё як шиша шароб, ки бо он эҳтиёт шавед). Онро пора кунед, вақте ки онро бо дастмоле коғаз тоза кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 940 |
| Total Fat | 61 г |
| Fat пурбор | 24 г |
| Набзи фарсудашуда | 24 г |
| Холестерин | 272 мг |
| Sodium | 527 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 78 г |