Ин пилла як омезиши гӯшти гов ва қошуқи қашшоқ аст, ки онро матлубияти ороишӣ ва маззаи бодом медиҳад. Дар дорухона ба шӯрбо помидор бо лӯбиё ва помидор даъват мекунад, аммо истифодаи озодии каме помидор ва як миқдори ками чошнии помидорро барои иваз кардани шӯрбоҳои сершумор истифода мебаранд. Барои тафсири тағйирёбанда, ки дар поён оварда шудааст, нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 lb. гўшти хоки кандашуда ва аз равған пошид
- 1 lb. масолеҳи калтаки гов, бурида хурд (тухмҳо)
- 1 лӯбиёи лӯбиёи сурх
- 1 метавонад лӯбиёро пӯшонад
- 1 калон метавонад помидор қубур ё пухта шавад
- 1 метавонад шӯрбо помидорро пӯшонад
- 1/4 пиёла об
- 1 пиёз хурд, рехтанд
- 1 ќаламфури калони сабз, diced
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1 tablespoon
- хокаи пӯст
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи помидорҳои гилин сурх (гарм)
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро бо пухтори суст таркиб кунед; хуб омехта. Пӯшед ва пухтупазро қариб 8 соат пухта, ё то даме, ки чӯҷаҳои гӯшт хеле тендер ва ба осонӣ афтоданд. Иловаи оби иловагиро илова кунед, агар шумо тифлони сиёҳро дӯст доред.
- Хӯроки чой бо равған пухта гарм ва ё пӯлодҳои Ойстер ... ба он хизмат кунед!
Вариантҳо
- Шӯрбо шӯрбо ва обро бо 8-моҳаи қошуқи помидор ва 6-моҳаи помидор чарх.
- Иловаи 1 хурд хурд аз қаламфури шишабаки сабз.
- Иловаи 1/2 қошуқи заҳкашӣ, агар лозим бошад.
Чи гилолудҳо бештар
Хӯроки гӯшти пӯст бо сафедҳои сафед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 124 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 44 г |