Ин он аст, ки халқ, як дорухат оддӣ, анъанавии анъанавии суффикаи ороиши классикӣ. Ҳеҷ чиз намехоҳад, чизи экзотикӣ нест. Танҳо хуб. Калид дар ин ҷо чист? Се се калима: компонентҳои ҳақиқии хуб. Беҳтарин ордро харид кунед - ё худ худатонро (дорухои дар поёнбуда ҷойгир кунед) - майонез, хардал калон ва вирусҳои нав. Ва нонро фаромӯш накунед. Сэнди тункиҳо дар бораи ноншиносии ғарбӣ шояд ностальгиро дошта бошанд, аммо ман ин дорухатро бо нон хуби нонпазӣ дӯст медорам. Ин хӯришҳо орд дар як шабонарӯз дар яхдон нигоҳ дошта мешаванд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 то 3 банкаҳои ордии хушсифат, ё 1 килограмм моҳии парранда
- 4 tablespoons карафс diced
- 6 то 7 tablespoons майонез сифати баланд
- 2 то 3 tablespoons Dijon ё дигар хардал хуб
- 1 то 2 teaspoons бодиён, биносту бурида
- 1/2 микроби пиёз, яхкардашуда бурида
- 1 tablespoon parsley, биносту решакан (ихтиёрӣ)
- 1/4 қошуқи пошин (ихтиёрӣ)
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Даҳҳо гилхокро ба зер кунед. Агар шумо онро харидед, равғанпулӣ, ман тавсия медиҳам, ки дар равған резед. Дохил нашавед.
- Тонро бо тамоми компонентҳои дигар дар як косаи гарм кунед. Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос.
- Опсияи: Насосе, ки худро месозад.
- Барои хизмат - хуб, ҳамаи мо медонем, ки чӣ тавр хӯрокҳои сандуқи моҳӣ бихӯрем. Аммо ман сандвичҳои худро дар нон пухта, ба даст меорам. Агар шумо мехоҳед, ки ба болохона рафтан, ба онҳо мисли bruschetta итминон диҳед: Open-faced on crusty toast thick.
Хӯроки туна низ як табақи табобат дар дохили як помидор амудии бузургро ба шакли мухталиф бурд, то хӯриш. Ин ду қаҳвахона ва текстурҳо хеле пурқувватанд. Хӯроки фаровони Фаронса ё Италие барои хӯроки тобистонӣ ба хизмат.
Нобудшавии қавӣ аз баргаҳои рентгенӣ дар он аст, ки дар наздикии болои ғазабҳои ғизоӣ ҷойгир аст. Агар шумо ба таври дилхоҳ ба онҳо маъқул нашавед, фикр кунед, ки намуна бояд ҳамеша хунук бошад, ҳоло хонданро қатъ кунед. Агар шумо аз онҳо лаззат баред, шумо медонед, ки ин як алтернативаи зимистона ба сардиҳои салатӣ ороишӣ сард аст. Шумо метавонед ҳар гуна намуди нонеро, ки шумо мехостед, истифода баред: ҷав, сафед, франки, гандум, muffins. Шумо метавонед нонро дар толор ё гилолро дар танӯр пеш аз сохтани сандвич ё қаҳваранг дар қолаби пас аз сандвич, монанди panini. Ҳар кадом нонеро, ки шумо интихоб мекунед, ва чӣ гуна ба шумо часпед, қадами навбатӣ ҳамон аст: Хӯрока дар равған ороишӣ ва боло бо пиёзи интихоби, одатан cheddar, як бурида ё ду помидор. Шумо баъд аз қабули қарори дигар: возеҳи рӯшан ва ё не (агар шумо ба масофаи дурдаст меравед, албатта он метавонад кушода шавад). Ба ҳар ҳол, шумо онро дар як броузер барои якчанд дақиқа таклиф кунед, то панир гудозед ва қаҳварангезро каме зиёдтар кунед. Онро дар чашм нигоҳ доред; ин дақиқа дар як дақиқаи Ню-Йорк.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 212 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 418 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |