Аз як каме мағзи тару тоза бо теппаи зайтуни замин ба шӯрбои ширин ва сарватдор ба андозаи бештар аз маблағи қисмҳои он баробар аст. Ман одатан помидорро барои ин шӯрбоз истифода мебарам, вале ҳар як помидор зимистон ҳамчун қиммат хоҳад буд. Ин як хӯроки калонтарини хӯроки калонтарини хӯрокхӯрӣ, ё бо хӯроки нимпӯшӣ бо нон ва ғизои тоза медиҳад
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 километр
- помидор зимистон (1 печи калон)
- 2 пиёз миёна
- Опсияи: 3 дона сирпиёз
- 3 tablespoons равған (ё равғани растанӣ)
- 1 tablespoon zinger (тару тоза, тару тоза)
- 1 қошуқи заҳкашӣ (замин)
- 1/2 қошуқи равған (илова кунед, то бичашонем)
- 8 пиёла
- шўрбои мурғ (ё шўрбои сабзавот)
- Интихоби: сметана ё
- кружок
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳалқа, тухм, пӯст ва кубро аз помидор. Қафо гузошта шавад.
- Помидор, пӯст ва chop ба пиёз . Peel ва mince сирпиёз, агар шумо онро истифода.
- Ангушти калоне, ки аз гармии миёна баланд аст. Иловаи равған ё равған ва пиёз. Бо 1/2 қошуқи намак пошед. Кук, ба шӯр баъзан, то пиёз soft, дар бораи 3 дақиқа.
- Илова кардани сир ва пухтан то хушбӯӣ, тақрибан 1 дақиқа.
- Задани заҳкашҳои нав ва зардии заминро илова кунед ва то хушк шудан, тақрибан 1 дақиқа зиёдтар гиред.
- Иловаи помидор ва шўрбои Ба напазед биёед. Пӯшед, кам кардани гармӣ ба тобистона, ва пухтан то печи толор хеле танг аст, тақрибан 20 дақиқа.
- Қисматҳои хурдро ба blender интиқол диҳед. Селлюлоза аз болои боло (барои пешгирӣ сӯхтанӣ) ва то пурра ва ҳамвор, 2 то 3 дақиқа барои як гурӯҳ. Агар шумо як blender imminted handheld дошта бошад, шумо метавонед онро истифода баред, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шӯрбо дароз ва кофӣ кофӣ аст, то ки шӯрбо хуб ва дар ҳақиқат осебпазир аст.
- Шӯрбо ба деги баргардед. Бичашед. Агар лозим бошад, намак илова кунед. Шабона ба шӯрбаччае, ки яхмос ё кремнийро ғун кардаед, агар шумо мехоҳед.
Мехоҳед хӯрокҳои ширин бештар зебо мехоҳам? Chill-Chasing Fall Soup, Soup Fresh Spring , Cold Chilled Summer , ва Умуман гарм кардани зимистон.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,160 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 9 г |