Ҷадди осон ба ҷуфтҳои хук ҳоккот. Шумо метавонед ин табақро бо яхмос аз мағоза ё яхмос шӯрбо сабзӣ кунед. Whichever of the best to taste your taste? Хӯроки хушк, лӯбиёро бо картошка mashed ва як сабзавот ба як хӯроки хуби ҳаррӯза хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз калон, меваљотро
- 4 то 6 картошка миёна, сабусакҳо ва сабусакҳо
- 1 метавонад (10 3/4 ратиб)
- ширхӯрии шӯрбо mushroom
- 4 то 6 доманакҳои хук, бодомак ё устухон-дар
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Нӯшокиҳои пўстро бо равған ё сирпиёз печонидани помидор намезананд.
- Пиёз ва картошка дар поёни пухтупаз суст кунед.
- Беҳтарин бо афшондашон хук, намак ва ќаламфури, рехт, шӯрбо бар решаҳои.
- Кук ба дараҷаи 6 то 8 соат, то тендер.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 529 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 171 мг |
| Sodium | 146 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 39 г |