Истифодаи афшураи пухта ё чӯҷа барои ин хӯрокхӯрии ғӯзапоя як хӯроки як-табақро қонеъ гардонед. Ин коспольти шалғамчаи ғарқшудае аст,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 яхмос аз ҳама гуна шӯрбо (мурғ, mushroom, карафс)
- 1 шӯрбо метавонад биринҷ
- 1 шӯрбо метавонад шир
- 1 пўлод пўлод мурғ (ё мурғ)
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз пухтани пухта якум 3 компонентҳоро якҷоя кунед.
Бо боло аз ду то чор дона хӯшаҳои хук ё мурғ. Резед бо намак, ќаламфури, ва паприка.
Пӯшед ва пухтанро барои 5 то 7 соат пухта, ё то даме, ки биринҷ тендер ва гӯшт пухта шавад.
2 то 4-ро ташкил медиҳад.
Бо Тони.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 780 |
| Total Fat | 41 г |
| Fat пурбор | 22 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 184 мг |
| Sodium | 387 мг |
| Карбогидратҳо | 53 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 47 г |