Ҳар як кас ба назар мерасад, ки дар бораи суфра кор кардан лозим аст , аммо онҳо тасаввур намекунанд. Ин дорухат картошка ширин ширин аст, интихоби зебо барои табақаи лазизи, шево шево ва хеле осон аст. Бо гиёҳ, пиёз ва сирпиёз, инчунин хокистарии Gruyere мавсими гандум, ин сулфаи беназири ногаҳонӣ дар таркиби картошкаҳои ширин ва анъанавии ширин аст .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 tablespoons илова 2 tablespoons равған нарм, тақсим
- 3 tablespoons заводи панир Parmesan
- ½ пиёла пиёз биносту решакан пиёз
- 1 тарбуз сирпиёз, биносту бурида
- 1 пиёла
- равғани ширин
- 1 tablespoons орд якум
- ½ қошуқи намак
- 1/2 пиёла шир пурра
- ½ қошуқи космос хушк
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- ¾ пиёла шиша Gruyere shredded
- 3 тухм, ҷудо
Чӣ тавр бояд кард
- Дар дохили як луобпарда калон ё табақи амудии чуқурро бо 1 1/2 қошуқи равғанҳои нарм кунед. Сатҳи рӯшноӣ бо зардобои Parmesan баробар аст ва табақ онро ҷудо мекунад.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Дар як чошнии калон дар гармии миёна, sauté пиёз ва сирпиёз дар равған боқимонда, то онҳо таркиб ва тендерро бардоранд. Андешидани эҳтиёт шавед, ки пиёзҳо сӯхтанд. Ба орд ва намак ба пиёз ва сирпиёз илова кунед. Пахта, орд, дар давоми 30 сония давом меёбад.
- Иловаи шир ба орд ва пухтан, ҳанӯз whisking доимо, барои тақрибан 4 дақиқа, то омехта thickens. Ин қисм аз дорухат барои муваффақияти суффиксия муҳим аст, бинобар ин онро шитоб накунед.
- Иловаи помидор картошка ширин, шарбат хушк, қаламфури сиёҳ ва давомдиҳии гармии миёна барои 1 дақиқа. Хориҷ аз гармӣ ва ширини Greyere гардед.
- Витамини ½ пиёла омехтаи картошка гармро бодиққат ба yolks тухм, сипас илова омехтаи зардии тухмро ба картошка ширин гарм кунед , шӯред ба таври пурра дохил. Бори дигар, эҳтиёт бошед, ки ин қисмро шитоб накунед.
- Боғҳои тухмшаклро бо суръати баланд то пӯсти болға кашида гиред . Яке аз сеяки сафедҳои тухмро ба картошкаҳои ширӣ кашед , сипас ба сафедпӯстони тухмии дигар ба омехта ҳамроҳ кунед.
- Spoon омехта тайёр ба табақ омода ва оҷур барои 30 дақиқа, то soufflé картошка ширин пургӯат ва тавассути пухта. Суффле бояд фавран ба кор дарояд, он аз якчанд дақиқа берун аз танӯр нигоҳ дошта нахоҳад шуд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз барои хидмат пеш аз он, ки аз танӯр ҷудо карда мешавад.
Ин шоколади картошка ширин 6 мотор медиҳад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 303 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 136 мг |
| Sodium | 463 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 14 г |