Кишти парранда

Ин картошка ширин оддии сиёҳро як табақ хӯрокхӯрӣ ё хӯроки шомпарварӣ месозад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 CUPS картошка ширин бурида
• 1/2 коса пиёз пиёз
• 4 tablespoons равғани Canola ё пашм, ё combin
• 1 қошуқи намак, ё ба бичашонем
• 1/8 қошуқи қошуқи

Чӣ тавр бояд кард

1. Равғани гармидиҳанда ё либос дар як шишаи сахт дар болои гармии миёна.
2. Иловаи картошка ширин, пиёз, намак ва ќаламфури.
3. Пӯшед ва пухтан то сабукфикрона, қариб 10 дақиқа.
4. Бедор шавед ва қариб 20 дақиқа пухтан, якчанд маротиба рӯй диҳед, то даме, ки бӯй кунед ва тендер.

Ҳамчунин нигаред

Равғанҳои пластикии оддӣ Пан-Fried Easy

Patties картошка Sweet

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	209
Total Fat	10 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	6 г
Холестерин	0 мг
Sodium	440 мг
Карбогидратҳо	29 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)