Равғани нонпази равғании Vegan Pumpkin

Ҷустуҷӯи як дорухои равғании равғании равғани растанӣ? Истифодаи каду боқимондашудаи пухташуда ва покизатсияшуда ва ё равғанҳои майна ва равғанӣ, ба ҷои равған, ин равғани равғании vegan vegan дорои фаровонӣ, тару тоза ва намӣ, вале бе ҳеҷ гуна фарбеҳ ва калорияҳои иловагӣ дорад.

Гарчанде ки миқдори зиёди хӯроки нонпазии калий аз чормағзҳо иборат аст, ин онҳоро онҳоро бо мақсади нигоҳ доштани он дар равған ва калорияҳо паст мекунад. Агар шумо як чанд калорияҳои иловагӣ ҳангоми ғизои ғизоӣ надоред, ҷавғои кади вирусии равғанро бо равғани vegan vegan, равған каду ва ё каме аз маргарин ё vegan равған ё оҷил як деги дукарро парваред, як қошуқи равғании равғани растанӣ .

Агар ин дорухои нонпазии вирусии вирус намебуд, он чиро, ки шумо ҷустуҷӯ кардед, муайян кардан ғайриимкон аст, ки шумо метавонед аз ин рукнҳои шукргузорӣ ва рӯйхати хӯрокхӯрӣ, аз ҷумла muffins, каду ширин, biscuits, варақҳои хӯроки vegan, vegan картошка ширин ва Бештар!

Камтар аз нисфи як грамм равған ва танҳо 258 калория дар як ғизо, ин нонпази вируси виракӣ қариб фарбеҳро, инчунин калориянокии нисбатан паст дорад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёла консерва (ё пухта ва пок) каду
• 1/2 кг карам
• 1 1 коса шакар
• 1/2 пиёла об
• Ҷойгиркунии Ener-G барои 2 тухм
• 1 2/3 пиёла орд
• 1/2 tsp нони пухта
• 1 tsp нонпазӣ
• 1/2 tsp nutmeg
• 1/4 tsp zinger
• 1/4 tsp tsb
• 1/2 tsp намак

Чӣ тавр бояд кард

1. Аввалан, қабати гармро то 350 дараҷа гарм кунед ва тозаи нонпазии нонпазии 9-дюймаро пур кунед.
2. Баъд, якҷоя бо шакар, каду, себ, ивазкунандаи об ва тухм ва ҷудо. Дар як косаи алоҳида, орд, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ, ғалладон, гинг, дӯбҳо ва намак ва инчунин якҷоя кунед.
3. Равған ба компонентҳои хушк ба компонентҳои тару тоза, хушккунӣ хуб ба якҷоя кунед.
4. Вақте ки ҳама чиз хуб омехта мешавад, ба бутта ба қабати омодашуда рехтед, ва каме шакар иловагӣ ва ҳанутро дар болои он пошед, агар шумо мехоҳед (ихтиёрӣ).

1. Оғозхонаи нонпази худ қариб як соат, ё то оне ки дандоншударо дар нонпази ширӣ тоза кунед. Хӯроки кадоми шумо бо равған маргарин ва ҷавоҳироти ғайритиҷоратӣ хизмат кунед.