Забонҳои зардолуи зардобӣ бо чошнии шишагини калони лимӯ ва либосҳои либоси либоси либос мепӯшанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки хароҷоти худро аз ҳад зиёди сармоягузориҳои ороишӣ хароб кунед. Оё компонентҳои худро омода ва омода барои рафтан ва шумо метавонед онро дар миз дар тақрибан 15 дақиқа дошта бошед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 мл.
- Тун (2 дона сарди сабз)
- Косер
- намак ба бичашед
- Сиёҳ
- ќаламфури мева
- 1 қошуқча
- равғани зайтун
- 2 равғанҳои равғанӣ (истифодаи парҳезӣ)
- 1/8 коса
- пиёз ( ширин, тару тоза, дандон)
- 1 кнш
- сирпиёз
- 1/4 коса шароб сафед
- 1 қошуқи шарбати лимӯ (тару тоза, ё бештар ба бичашонем)
- 1/4 пиёла крем (вазнин)
- 2 Tablespoons
- capers (рӯдхонаҳо)
- Биноҳо: тару тоза
- бодиён ва лимӯ ва лимӯҳо
Чӣ тавр бояд кард
Равғанҳои дугона зардии зардолуд бо намак косер ва филфили тару тоза.
Тайёр кардани вазн ба гармии баланд. Иловаи равғани зайтун ва 1 tablespoon аз равған ва ширешро барои пӯшидани панӣ. Бозиҳои орди зебо то ҳар як тараф, то як бор рӯйпӯш кунед. Дохил нашавед. Хориед ва гарм кунед.
Гармии паст ба миёна. Иловаи таркиби боқимондаи равғанро ба шӯр ҳамроҳ бо пиёз. Ба таври мунтазам saute то пиёз аз шишабандӣ.
Сир ва сабусро илова кунед 1 дақиқаи иловагӣ, аксар вақт ба шӯр. Бодиққат дар шароби сафед ва шарбати лимӯ рехт. Абрҳоро ва то пошидан аз нисфи, тақрибан 2 то 3 дақиқа кам кунед. Иловаи яхмоси вазнин ва бозгаштан ба тобут. Дигар 3 дақиқа ё то он даме, ки thickened ковед. Абрҳоро дар capers ғарқ кунед.
Нигоҳ кунед, ки чошнии қаймоқи лимӯ бар дӯкҳои ордии гарм ва бо бодиён ва лимӯ ё офтоб барои хизмат хизмат мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 595 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 116 мг |
| Sodium | 619 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 36 г |