Рӯйхати кашфҳо одатан дар болои аксари аксари волидайн, вақте ки онҳо барои сабзавот ҷустуҷӯ мехоҳанд. Лекин ман шуморо даъват менамоям, ки ин дигаргуниҳои ғамангезро санҷам. Ин воқеан ғайриоддӣ аст.
Гарчанде, ки хӯрок хӯрда намешавад, пухта намешавад, он гиёҳӣ ва шӯриш мешавад, қариб шабеҳи fries french .
Ин дорухои мазкур низ ба таври мӯътадил солим аст. Витамини A, 201% витамини C, 14% калсий, 10% оҳан, 3 грамм сафеда, 2 грамм нахи, ва танҳо 112 хлор ва 1 грамм равған ҳар як хизмат!
Оё ғамхорӣ накунед : хӯрокҳои солиме, ки ба ҳама саломатии комил намерасонанд
Шумо чӣ мехоҳед
- 6-8 пиёла бурида
- Дигар тару тоза , сахт яти тоза карда шуд
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 қошуқи сирко cider себ
- 1/2 қошуқи қошуқи косер ё намак баҳр
Чӣ тавр бояд кард
- Дар рахти камтарин аз танӯр ресмонро ҷойгир кунед. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F.
- Дигар паҳн кардани сақфаи нонпазӣ. Достон бо равғани зайтун ва сирко cider себ. Бистарӣ ба ҷома пурра.
- Дар рахи пасттарини танӯр ва оҷур барои 10 дақиқа ҷойгир кунед.
- Хориҷ аз шуста ва абрҳоро, то ки дигар метавонад тамоми гиёҳро гирад.
- Дигар 8 то 12 дақиқа сабзавот ё то он даме, ки гитарӣ аст. Он бояд танҳо ба сабукфикрона ва бодиққат ба тамос бошад.
Агар ин ҳолат ҳанӯз ҳам ба чашм мерасад, ба ҷои сӯзанак, вақте ки шумо ба он ворид мешавед, он ҳанӯз анҷом нашудааст. Онро ба танӯр баред. Агар гармии он гарм шавад, фурӯзон аст. То он даме,
- Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва бо намак баҳр кунед (намаки Maldon бо он фахр мекунад) ва фаврист.
Намедонам: хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ, ки синфҳоро месозанд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 52) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 163 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |