Чиптаҳои кали ҳама ғазабро барои ақидаҳои солим дар ҳама гуна шаклҳо доранд. Ва бо сабабҳои хуб. Онҳо ҳамаи нахи, ва аксарияти витаминҳо, аз хом харида, вале дар шакли ҳайратангез, комилан барои хӯрокхӯрӣ доранд. Ва дар ҳоле, ки дар бозор фаровон вуҷуд дорад, ҳеҷ гуна харидани дигар дар шакли chip нест.
Шумо метавонед баргҳои сиёҳро ба crispy crunchy "chips" барои ғизои лазиз ва хеле хуб дар хона бо саъю ками рӯйпӯш кунед. Калиди кушодани chips муваффақият дучанд аст: аввал, онҳоро дар як қабати болаззат шуста, то онҳо метавонанд ба таври лозимӣ ҷӯянд ва сониян, баъд аз 20 дақиқа онҳоро аз танӯр ҷудо кунед - онҳо чунон хушк мешаванд. Агар шумо онҳоро тарк кунед, то он даме, ки онҳо аллакай ғамхорӣ мекунанд, онҳо мекӯшанд, ки дар вақти хунук шудани онҳо бичашонанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 хӯшаи хӯша (Мо мехоҳем, ки истифода барем
- Lacinato ё "Дино" низ , вале ҳама гуна корҳо)
- 1 то 2 teaspoons сабзавот ё зайтун
- Девори баҳр барои пошидан
- Опсияи: Помесан помидор (танг)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 300 ° F пеш аз хӯрок тайёр кунед. Тафаккур ва порае аз поёни баргҳои баргҳои дигарро пӯшед. Аз ҳама гуна пояҳои калон аз маркази рухсатиҳо бурида ҷудо кунед (онҳо ин тавр нестанд, ҳамон тавре, ки баргҳо хоҳанд буд). Биҳиштро бо оби хунук тоза кунед ва онҳоро хушк кунед. Шумо метавонед баргҳои хурдро тарк кунед, аммо шумо мехоҳед, ки баргҳои калонтарро ба қисмҳои идоракунӣ буред. Махсусан, шумо метавонед баргҳо ба қисмҳои калонтаре, ки бо ғӯзапояҳо монанд кардаед, дар як тухм ё дуюм нахӯред.
- Инро дар як косаи хеле калон ва онро бо равған пошед. Ба таври мунтазам қисмҳои дигарро кашед, то он даме, ки онҳо бо равған пурра ва ҳамвор карда шаванд. Паст кардани варақҳо оид ба варақаҳои нонпазӣ дар як қабати ягона (шумо метавонед онҳоро дар катибаҳо хӯрок диҳед, вале калиди гирифтани ғаллаи дигар ин аст, ки онро дар як қабати мӯй пӯшед, пас ҳар гуна васвасаро ба қабатҳои баргҳо муқобилат кунед!). Дигар бо намак пошед. Барои мазза иловагӣ, пошидани як powdered аз панир Parmesan тару тоза.
- Дигарро барои 20 дақиқа пӯшед, аз равғанро аз танӯр ҷудо кунед ва онро сард созед - шумо метавонед дар дигар пӯлодҳои кӯҳсор монед, ё онро ба сардиҳии хунуккунӣ интиқол диҳед. Дар хотир доред, ки дигар "чипсҳо" то ҳол намебинанд, онҳо ҳангоми заҳрдорӣ онҳоро мезананд, пас онҳоро дар танӯр давом диҳед. Агар зарур бошад, боқимонда боқимонда такрор кунед.
Баҳра баред, ки чипҳои дигар ба зудӣ сард мешаванд. Онҳо дар як контейнер пўшида мемонанд (як қуттиҳои куки бениҳоят беҳтарин), дар давоми чанд рӯз, вобаста ба намак, ки дар он шумо ҳастед (дур аз он аст, ки онҳо дер давом хоҳанд кард).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 20 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 79 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |