Ин дорухои дигар низ серғизо ва лазиз аст, ва он хеле осон аст барои тайёр кардан ва пухтан. Дар равған хеле фарбеҳ аст, ва он метавонад бо истифодаи дигар пошидани пӯсти пӯст ва каме шўрбои пиёз ба пиёз. Ман порагӯшони сурхро печидатар аз португал печида (тар кардан, аз кӯзаи) дар ин табақ, вале озодона истифода бурдани қаламфури гармтарини гарм барои гармӣ. Махсусан, қаламфури занги сурх хушкшуда истифода бурдан мумкин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километри дигар, калонтарин ячейкаҳо, буридашуда, ё истифодабарандаро дӯхтаанд
- 2 teaspoons
- равғани зайтун кушода аст
- 1/2 коса пиёз биносту бурида бинад
- 1 консерваьои миёна, пахш карда мешавад
- 1 ва 2 қаламфури гарм, minced, ё 1 tablespace agonizing Португалия печи сурх сурх аз кӯзаи пошидаро *
- 3 tablespoons сирко шароби сурх
- 1 помидор, бурида
- 1/2 қошуқи намак, ё ба тамоштан
Чӣ тавр бояд кард
- Барои пухтан ба дигар, як деги оби намакин ба напазед. Илова кардани решакан карда ва барои 10-15 дақиқа напазед, ё қисмҳои тиллоӣ тендерҳоянд. Ё баръакс, роҳҳои бастабандро истифода баред, агар бо истифодабарандаи дигар яхкардашуда истифода баред
- Равғани зайтун дар як қишлоқи калон ё шамъи гармии гармии миёна; Пиёз то омадан, пухтан.
- Илова кардани сир ва пухтан, ба шӯр, барои 1 дақиқа.
- Илова кардани қаламфури сурх, гиёҳ ва сирко; пухтан, шӯр, барои 1 дақиқа дарозтар.
- Иловаи помидор, намак, ва ќаламча; аз гармӣ.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 89) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 225 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |