Акнун, ки Мавлуди Худованд аст, баръакс барои ҳизбҳои нав дар Ҳаво. Аммо ман намедонам, ки баъд аз ҳама идона идона, пӯшидан ва нонпазӣ, ки ман хӯрдам ва дар ҳақиқат ба пухтупази пурмӯҳтаво барои хӯрдани Соли нав намеравам.
Барои ман Соли наввори нав бештар дар бораи сарф кардани вақтхушӣ дар оила ва якҷоя кардани хӯрокҳои ҳалкунандаи қаннодӣ, на аз хӯроки калон, мисли мо танҳо дар Мавлуди Исо. Ман мехоҳам осон ва стрессҳои ройгони озод, ки ба ман лозим нест, ки дар ошхона бошам, вақте ки ҳама дигарон истироҳат мекунанд. Таркибҳои осон бо чандин компонентҳо ва мӯҳлати ҳадди аққал ин чизи ман ба ман аст. Ман аз дорухат боз як осонтар аз ин фикр мекунам. Ин як тарзи кӯҳнаварди классикӣ аст, вале аксар вақт он бо майонез сохта шудааст. Агар шумо дар оилаатон аллергия кунед, аксар вақт майонез бо равғани равған тайёр карда мешавад. Ин барои мо ягон чизи ман нест, чуноне, ки ман пештар бо як аллергия саросема шудааст. Ман аксар вақт бояд майонез дар аксари ашёи дигар бо компонентҳо иваз карда шаванд.
Ман фикр намекунам, ки дар ин лаҳза тамошобинон тамошобинон аз даст надиҳанд, чунки ин омехта аз ду марворид аст, ки дар он лаззат вуҷуд дорад. Паҳншавии яхмос ба ту медиҳад, ки матоъе, ки шумо мехоҳед, вақте ки ба як тиреза меояд. Ҳатто агар шумо дӯсти панирнависӣ набошед, чуноне ки ман намебинам ва дар ҳақиқат ношиносе, ки аз худаш хӯрдааст, нафрат накунад, вақте ки дар blender якҷоя мешавад, шумо ҳатто онро дар он ҷо мушоҳида хоҳед кард.
Вақте, ки ба истироҳат ва лаззат бурдани ҷонибҳо, омодасозии худро бо интихоби солим, ҳамеша роҳҳои рафтан ба он меравад, ки шумо дар интихоби номуносиб беэътиноӣ накунед. Омӯзиш барои зиндагӣ дар тарзи озод кардани шакл танҳо баъзе банақшагирӣ ва каме эҷодкориро мегирад ва шумо ҳеҷ гоҳ ҳисси каме каме дар ягон ҳизб маҳрум нахоҳед кард!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равғани Coconut
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 32 ounces спанак (тару тоза)
- 1/2 қошуқи намак
- 1 пиёла панир косибӣ пасти
- 4 ounces панир яхмос
- 1/4 косаи пиёз Parmesan (растанӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Равғани гарм дар як skillet ва пошидани сирпиёз то хушбӯй.Additional спинак ва намак ва пухтан, то исфантурӣ wilted. Огоҳ шавед ва ба хунук кардан иҷозат диҳед. Иловаи панир, косибӣ ва панирҳои Parmesan ба blender ва омезиш кунед, то якҷоя кунед. Иловаи спанакро ба панирҳо дар ковокӣ ва тангӣ то 10 маротиба то матне ва мутобиқат кардан мехоҳед. Қариб 2 CUPS. То даме, ки барои тайёр кардан тайёр бошед. Баҳра баред!| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 283 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 9 г |