Мисли шоколади каду? Мисли шӯрбо картошка ширин? Чаро ин дуҷояро бо ин витамини содаи решаи оддӣ вируси vegan оддӣ ва дорухои шӯрбо картошка гиред!
Равғани ва картошка ширин дар болои ковоке бо шароб сафед ва космосҳои тару тоза дар ин соддаву лаблабу картошка ва шӯрчаҳои каду ширин мекунанд. Ин каду ва шӯрбо картошка ширинест, ки гиёҳҳои ширӣ ё равғанӣ барои хӯроки равғанӣ ва ё равғани равғанӣ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tbsp маргарин
- 1 пиёз, diced
- 2 дона каркасар, diced
- 1 пиёла шароб сафед
- 2 tbsp космос тару тоза
- 1 1/2 кг каду, сабусакҳо ва бурида
- 3 картошка ширин, бурида
- 7 пиёла
- шўрбои сабзавот
Чӣ тавр бояд кард
- Дар деги калонтарин шӯрбо, гарм кардани пиёз ва карафс дар маргарин барои тақрибан 2 дақиқа. Кам кардани гарм ба паст ва илова шароб. Ба муддати панҷ дақиқа тобистона.
- Иловаи компонентҳои боқимонда ва ба тобистон оварда шаванд. Ба камаш 30 дақиқа пухтан, то даме ки каду ва картошка ширин нарм аст.
- Авокадо дар протсесси озуқаворӣ ё blender, агар хоҳед, ё Маш барои мутобиқати дилхоҳ.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 903 мг |
| Карбогидратҳо | 28 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |