Шӯрбо хӯриш помидор монанд ба шӯрбо gazpacho аст , вале бо мазза иловаи иловагӣ, ширинии табиӣ помидор дар ҳақиқат ба воситаи. Помидорҳои навтарин ва баландтаринро истифода баред, ки шумо барои ин дорухат ёбед, ба шарте, ки шумо хеле рӯҳафтода мешавед.
Ин равғани помидор шӯрбо паст аст, калорияи камшавӣ (дар ҳақиқат фарбеҳро дар ҳақиқат не, дар ҳақиқат), вирус ва вегетавӣ , аммо он як ғуздаи ғизоӣ бо фаровонӣ витамини C ва витамини А мебошад. Оё он бояд gluten-free, низ бошад? Истифодаи шўрбои кабуди сабзавот ё танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо худ глютен (бетаҷриба хонед) - баъзеи онҳо, баъзеҳо нест!).
Агар шумо як каме фишорро талаб кунед, каме каме аз глитсиди юнонӣ ё як равғани бензол намунаи vegan илова кунед, ки он vegan ва холестирин-ройгонро нигоҳ дорад.
Ҳамчунин нигаред:
- Равғани ширини равғани шолӣ бештар
- Таркиби шӯрбоҳои gluten-free vegan
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 помидор помидор
- 1 хӯшаи basil тару тоза, бурида
- 2 пиёла
- шўрбои сабзавот
- 2 дона сирпиёз
- 2 tbsp сирко balsamic
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар протсесси озуқаворӣ ё blender ҷойгир кунед ва то он даме, ки қариб ҳамвор аст, ё то он даме, ки мутобиқати дилхоҳ ба даст ояд.
- Интиқоли гилеми калони ва гармии камаш 10 дақиқа.
Ин шӯрбо помидор зуд ва осон аст, гарм ва хунук лазиз аст. Намудҳои чорум помидор ва шӯразаниро ташкил медиҳанд.
Маълумоти ғизоӣ (аз Calorie Count):
Калорияҳо: 64; Калорияҳо аз равған: 10
% Арзиши арзон:
Ҳамагӣ: 1г, 2%
Холестерин: 0мг, 0%
Натрий: 394мг, 16%
Ҳамагӣ Карбогидратҳо: 10,0г, 3%
Диабелҳои ғизоӣ: 2.8g, 11%
Шакарҳо: 6.4 гр
Протеин: 4.6 гр
Витамини А 39%, Витамини C 49%, Калсиум 3%, Iron 5%
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 453 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 6 г |