Дар ошёнаҳо дар Том Тӯх мурғи хеле бебаҳо аст, ин табақ зудтар аз як табақи хурди шумо табдил меёбад. Гарчанде ки шумо метавонед тозаи тозаи Том Yum -ро дар мағозаҳо харидорӣ кунед, ман дар хонаҳои худ як қудрати калон пайдо мекунам, зеро ҳамаи сабзавотҳо ва ҳанутҳо тару тоза, пӯшида нестанд ё нигоҳ дошта мешаванд. Он мураккаб аст, вале он нест. Танҳо якҷоя ҳамаи компонентҳои калифа дар як chopper mini ё протсесси озуқаворӣ (ё танҳо mince ва якҷоягӣ омехта), сипас бар мурғ ва оҷур пушаймон. EASY ва ҳайратангез! Барои беҳтарин натиҷаҳо, истифода тамоми драйзер мурғ бо пӯст ҳанӯз ҳам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 то 1,5 килограмм (тақрибан 550 килограмм) дромствҳои мурғ, пӯст бар он гузошта мешавад
- 1-2 решакан, борикшудаи решакан ё 1/4 косаи афшураи арғувона
- 4 tablespoons minced
- lemongrass , тару тоза ё яхкардашуда (дар мағозаҳои озуқаворӣ Осиё дастрас аст)
- 5 дона сирпиёз
- 1 thumb-piece порча
- шалғамчаи тоза ё зеварҳои тару тозабоши ширин
- 1-2 1-2 гиёҳҳои нави сурх, кошташуда, ё 3/4 то 1 қошуқи хушккардашуда пӯсида аз пӯлоди ҷӯшон,
- 1/4 косаи шарбати ширини ширин
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 2 tablespoons чошнии моҳӣ
- 1 tablespoon чошнӣ
- 3/4 қошуқи
- хамираи чарб , ё 1 чошнии равғани моҳӣ
- 1/2 косаи решаканшудаи решакан / сӯзанакҳо, баргҳо ва ятимон
- 1 tablespoons tablespoon шакар қаҳваранг
- 3 tablespoons шир Coconut, ё яхмос ширӣ ивази
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Оғозҳои пухта дар чойи пухта пухта, ба монанди шумо барои lasagna истифода баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯстро тарк кунед - аксарияти фарбеҳро аз барф пӯшед, дар ҳоле,
- Ба компонентҳои боқимонда дар як ковокии хурди озуқа ё коркарди озуқаворӣ ҳамроҳ кунед.
- Блит инчунин барои эҷод кардани хушбӯй бо танг Tom Thai Yum. Дар хотир доред, ки шумо инчунин метавонед як ҳашароти зараррасон ва қубурро барои сохтани чарх истифода баред, сипас дар компонентҳои моеъ дар охири коса гардед. Ё ин ки танҳо ба ҳама компонентҳо хушк карда, якҷоя гардед.
- Бичашед ба чошнӣ барои намак ва ҷӯшон, илова кардани чошнии баланди иловагӣ, агар шумо мехоҳед, ки равған ё бештар ширро мехоҳед, агар шумо мехоҳед спикери мурғонро дӯст доред.
- Резед чошн бар мурғ, пораҳо ба чошнии рӯй.
- Дар яхдон барои то 30 дақиқа (ё то 24 соат) таъин кунед; Дар баробари ин, оташпора пешакӣ ба 350 F.
- Оҷуро (ошкоршуда) барои 1 соат. Қисми роҳ аз нонпазӣ, аз танӯр ҷудо кунед ва пораҳо мурғро дар чошнӣ, ё коштан аз баъзе аз чошнӣ ва борон бар болои мурғ. Агар пӯсти нонпазии шумо хушк шавад, илова кардани оби каме (оби гарм ҳангоми истифодаи равғани нонпазӣ).
- Бозгаштан ба қубур то мурғи тиллоӣ-қаҳваранг ва заиф.
- Бо биринҷ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Sodium | 1,133 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 42 г |