Ин ресмонҳои бод дар гиёҳҳои растанӣ ва маринатори хардал рехтанд, сипас дар гулӯла пӯшида мешаванд. Шумо метавонед онҳоро ба таври ғайримустақим ба анҷом расонед, то он даме,
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 адад рахти барра (8 дона)
- 1/3 коса / 80 мл Дарди шароб
- 1 решакан, биносту бурида
- 2 teaspoons / 10 мл Зардал Worcestershire
- 2 teaspoons / 10 мл шароб сафед
- 5-6 рухсатии sage, биносту бурида
- 1 қошуқе / 5 мл равғани ширин
- 1 1/2 teaspoons / 7.5 м нами баҳр
- 1 қошуқе / 5 мл хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Равшанҳо аз ҳамаи фарбеҳии намоён. Якҷоя кардани компонентҳои боқимонда ва хуб омехта кунед. Барра дар як табақи нонпазӣ шиша. Омехтаи омехта аз барра, бодиққат бо печонидани пластикӣ ва ҷойгир ба яхдон барои 6-24 соат.
Оҳанро пешгирӣ кунед. Сарпӯши ҷои гармии гармии миёна ва баландсифат барои якчанд дақиқа дар як тараф, кам кардани гармӣ ё ҳаракат аз гармии бевосита ва то гармии дохилӣ 140 то 150 дараҷа F.
(60 то 65 дараҷа C) ё тақрибан 15 дақиқа дар як тараф. Як бор пухта, аз гармӣ дур кунед ва бигзор тақрибан 5 дақиқа пеш аз нобуд шудан.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 206 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 64 мг |
| Sodium | 618 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 18 г |