Тобистон инҷо аст ва бо он ҳарорати гарм ва хоҳиши мо барои хӯрдани равғанҳои дуддодашуда бетағйир монд. Мо ба яхмос ва ҳамаи консерваҳои доғи дуддодашуда надаромада наметавонем, аммо ба мо низ як чизи каме сабуктар лозим аст, то ки мо метавонем онро барои 3 моҳи минбаъда гунаҳкор кардан мумкин аст ва инчунин метавонем ба либосҳои шустушӯи мо мувофиқат кунем. Ба ёд оред, ки мо мехоҳем, ки кудаконро хӯрокҳои солим ҳис кунанд ва ҳушдор медиҳанд. Ва, албатта, мо мехоҳем, ки он ширин ва қаймоқ!
Йогурти юнонӣ дар ин ҷо ба наҷот меояд, чунки он зебоест, ки ба як пӯсти хунукшуда ва ширин табдил медиҳад. Як йогурти оддиро интихоб кунед, то шумо метавонед ба ширин ва мазза мувофиқат кунед. Асал ва йогурт дар муддати тӯлонӣ як бозии хуб дар хӯроки нисфирӯзӣ буданд, аммо онҳо низ танҳо дар муолиҷаи яхкардашуда дучор меоянд. Илова ба pistachios барои бичашонем ва каме ороишӣ ва як рози намак фаромӯш накунед, ки ба ҳамаи қаҳвахонаҳо.
Шумо метавонед қолаби пластикаро истифода баред, агар шумо ин намуди онро дӯст доред. Ё, агар шумо қолинҳои пиёдагардро надошта бошед, косаи коғазӣ низ кор мекунад. Ҳамин қадамҳоро дар дорухат пайравӣ кунед ва танҳо вақте коғазро тайёр кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 косаи бодом, пурраи пурраи ашёи сабзӣ
- 1/4 асал коса
- 1/4 Ҷоми пистахиҳо пӯшид
- 1/4 намак қошуқи
Чӣ тавр бояд кард
- Илова ба пистахсиҳо ба коркарди ғизо ва сақф то он даме, ки чормащзҳо дар қисмҳои хурд, қум ба қуттӣ, вале тоза нестанд.
- Тарғи сабки юнонӣ бо асал ва намак якҷоя кунед. Пистачаҳо дар замин ҷойгиранд.
- Омехта ба қолаби плиткаи зардобӣ (дорухат 10 қуттиҳои попро пур мекунад) ва дар яккасер барои қариб як соат ҷойгир кунед. Хориҷ аз деворро бардоред, ҷӯякҳои пошхӯрро ба маркази ҳар як қолин гузоред ва ба камераи дигар камаш 7 соат ё ба як шабонарӯз бармегардед.
- Барои бартараф кардани popsicles аз қолаби, ба қолаби ба оби гарм то попҳо loosen. Шумо инчунин метавонед оби гармро ба ҷонибҳои қолин бор кунед, вале эҳтиёт бошед, ки ягон обро ба болои болобардор накунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 54) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 4 мг |
| Карбогидратҳо | 9 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |