Ин қошуқи гов бо картошка ширин бо seasonings ҳар рӯз ва як афшураи дорчин хоки flavored. Ин хӯроки хуб барои хӯрокхӯрӣ мебошад.
Шумо метавонед гӯшти говро дар «дору» гӯед, ки дар дорухона истифода баред, истифода баред, истифода баред, ё даванда, сақф, сӯзонаро истифода кунед. Гӯшти гов ба косаҳои тангӣ, ё тақрибан 1/2 то 1-дюйм.
Сабзавот дар ин қубур иборат аз картошка калон ва нахўдҳои яхкардашуда ё лӯбиёи сабз, балки озодона истифода бурдани сабзавоти омехта ё ҷуворимакка дар ҷои қубурӣ фикр мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 килограмм гўшти шири сина
- 3 tablespoons орд-орд
- 1/4 қошуқи намак (косер)
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 пиёз калон (ё 2 миёна, тақрибан ва бурида ба иловаро 1/4-дюй)
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 2 картошка ширин (ё 1 агар калон бошад)
- 1/2 пиёла
- захирањои гўшт (мањлул, консерв, ё аз обанбор ё пойгоњ)
- 1/4 то 1/2 қошуқи қаннодӣ
- 1/2 то 1 коса нахўд (лӯбиёи яхкарда, ях, сабз)
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Опсия: 1 tablespoon орд (омехта бо 2 tablespoons об)
- Биноҳо: parsley тару тоза ё сабзавот тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшти дренажро ба қисмҳои тухмшударо буред.
- Дар як коса ё болишти коғазӣ ё болишти нигаҳдории маводи ғизоӣ, гови қубур бо орд ва 1/4 қошуқи ҳар як намак ва қаламфури.
- Равғани равғани растанӣ дар як skillet калон ё ШМШ сабки бар гармии миёна баланд аст. Илова кардани косаҳои қошуқи решакан ва пиёз пиёз ба ШМШ ва пухтан, ба шӯр, то гўшт хуб шинондан.
- Паҳнои ширинро пошед ва мукаабҳои 1- 1 то 1 1/2-дюй диҳед. Шумо бояд дар бораи 2 1/2 то 3 пиёла мукааб дошта бошед.
- Қуттиҳои картошкаи ширин дар коксӣ; илова кунед гӯшти гов ва пиёз.
- Шўрбои гӯшти гов бо дорчин ва омехта аз омехтаи гов.
- Пӯшед ва пухта дар 7 то 9 соат, ё то гўшт тендер.
- Бичашед ва seasonings бо намак ва ќаламфури, ки лозим аст.
- Дар охири 15 то 20 дақиқа лӯбиё ё лӯбиёи сабз илова кунед.
- Агар шумо мехоҳед, ки қубурро пур кунед, орд ва обро якҷоя кунед ва ба шифобахш ҳамвор кунед. Илова ба қубур ва ба Ҳоул равед. Кук барои тақрибан 10 дақиқа, ё то thickened.
- Хӯроки гов бо носипос ё нон пухта мешавад .
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Иловаи 2 қатори сабзавотро ба омехтаи қубур бо картошка ширин илова кунед.
- Иловаи 2 решаи карафс, sliced.
- Ба сабз ё сабзавот сабзавот бо сабзавоти омехтаи пароканда ё яхкардашудаи яхкардашуда иваз кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Crock помидори тирамоҳ Зардии сабзавот
Асосҳои ғизо барои тайёр кардани ширини пухта
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 701 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 153 мг |
| Sodium | 2,664 мг |
| Карбогидратҳо | 51 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 58 г |