Часадро бо ин қубурҳои пичирати деги деги ғизоӣ! Сиёҳ кардани Apple ва як бекон каме ба ин қошуқи гови гов ва таркибҳои ширин аз себ ё афшураи ширин. Он бо rutabaga diced, вале агар шумо мухлиси не, иваз rutabaga бо шалғам, картошка бештар ё сабзавот реша дигар. Муносибат ба сабзавот мувофиқ аст, ки ба муносибатҳои оилавии шумо мувофиқат кунад. Занбурӯғи дигар имконпазир аст. Ва агар шумо хоҳед, ки ба баъзе нахўрдиҳии яхкардашуда ё лӯбиёи сабз илова кунед, онҳоро ба қубур тақрибан 30 дақиқа пеш аз он тайёр кунед.
Яке аз хонандагон ба ҷои сутунпӯшӣ истифода бурд, ба ҷои он ки rutabaga шӯришро истифода бурд ва skillet барои гӯшти гов ва пиёз бо баъзе афшураи себ истифода бурд. Дигар хонанда пешниҳод карда буд, ки хизматро бо плеер ё шолӣ решакан карда бошад.
Ин қубурро бо нонрезии фаронсавӣ , носипосӣ ё ғафсии ғизо ба кор баред . Иловаи хӯришӣ барои хӯроки ҳаррӯзаи оилавӣ қаноат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 strips paste (пурдарахт)
- 1 1/2 кг гови гӯшти гов (гӯшти пӯст)
- 1 пиёз калон
- 2 пиёла оби ширӣ
- 1 пиёла сиёҳ ё афшураи себ (Сирк / саг)
- 1 1/2 кг картошка (тақрибан 5 ё 6 картошка миёна), diced
- 2 сабзӣ миёна, сабусакҳо, шамол рехта мешавад
- 2 лучкаи карафс, кисмаҷҷа бурида
- 1 1 коса дӯкони rutabaga diced
- 1 барг Бейс калон (хушк)
- 1/2 қошуқи Розмари хушк (пошида)
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза (ё ба бичашонем)
- Косер намак (агар лозим бошад, бичашонем)
- 2 tablespoons орд
- 2 tablespoons оби хунук
- 1 tablespoon parsley тару тоза бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Зироатро ба қисмҳои хуруч бик кунед.
- Гӯштро ба қисмҳои 1-дона буред. Пиёзро печонед.
- Як skillet калон дар болои гармии миёна. Вақте ки ШМ гарм аст, илова аз бекон; то он даме, ки фарбеҳро пухтааст ва қариб ғела аст. Бо spatula slotted, аз бекон ба дастпӯшҳои коғаз хориҷ.
- Барои ба drippings бекон, илова косаҳои гов ва пиёз. Кук, ба шӯр, то гўшт дар ҳамаи ҷонибҳо browned ва пиёз softened.
- Ба омехтаи гӯшти гов ба тарзи пухта дар якҷоягӣ бо бекон интиқол намоед; шўрбои гов, ширеши себ, картошка, сабзӣ, карафс, rutabaga, барг Бей, розмари, ва ќаламфури илова кунед.
- Пӯшед ва пухта дар давоми 7 то 9 соат. Бичашед ва илова кунед, агар намак лозим бошад. Ин аз он вобаста аст, ки чӣ гуна шўрбои гӯшти гов худ ширин аст.
- Ин орд бо оби сард омехта карда, ба омехтаи муътадил биёред. Ворид ба омехтаи гов, ба Ҳоул равед, ва пухтупазро барои 15 дақиқа давом диҳед.
- Porsley пошидани бо parsley тару тоза.
Маслиҳатҳо
Чатр сихл беҳтарин интихоб барои қубур аст, аммо як қадами зеризаминӣ ё гӯшти давр як усули алтернативии хуб аст. Реаксияи гўшти мурғи гандум аз чукча меоянд, онҳо дигар интихоби хуби дигарро ба даст меоранд. Ё ба як буридаи гўшти гов дар якҷоягӣ бо хукуки кабуд илова кунед. Сатҳи устухонро пеш аз он ки хизмат кунед ва гӯштро партоед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 472 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 104 мг |
| Sodium | 689 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 40 г |