Ин равған барои зуд ва осон барои хӯрокхӯрӣ ва ватандӯстӣ бо равғанҳои сиёҳ ва растаниҳои сершумор мебошад. Танҳо ба қошуқ бо дигар компонентҳо такя кунед ва хизмат кунед! Истеҳсоли сабзавоти тару тоза, сабзавоти консервшуда ё сабзавоти яхкардашуда пухта - ҳама чизро дар дасти шумо истифода баред.
Дар хотир доред, ки ин равған боқимондаҳои сиёҳ ё равғанӣ бо тунука ва растаниҳои иловагӣ ба даст наомадааст, бинобар ин, шумо метавонед кнопкаи хокаи пӯст дошта бошед, омехтаи мавсимӣ ба монанди Диск Даш, ё ҳатто баъзе сирпиёз намак ё намак намакин, шумо албатта мехоҳед, ки равғани зайтун, ва намак баҳр ё намак косерро ба ҷои намаки мунтазам истифода баред. Ҳамин тариқ, шумо инчунин мехоҳед, ки як шона сабзавот ё сабзавоти сабзавот истифода баред. Ман қариб ҳамеша худамро барои худ харидани як шўр пешакӣ тайёр мекунам. Оё боварӣ надоред, ки ин корро кардан лозим аст? Дар ин ҷо як дорухат шўрбои сабзавот ва оддии чорводорӣ барои санҷиш аст.
Ин равған қошуқи сабзавот ё равғанӣ боқӣ мемонад, ҳам гиёҳхор ва ҳам вегетавӣ, вале қобилияти gluten-free нест, бинобар ин ин дорухат gluten-free нест. Истифодаи квино ё дигар ғалладонагиҳои ғизо, аз қабили синтез , ҷигар ва ё teff, агар шумо барои хӯрокхӯрӣ боқимондаҳои глютен-сиёҳ ё равғанҳои майишинро ҷустуҷӯ кунед.
Равғанҳои хӯрокхӯрӣ аз хӯроки ҳайратангез.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 коса қошуқ
- 1 12 дона метавонад лӯбиёи сиёҳ, рӯдхонаҳо
- 2 пиёла шўрбои сабзавот
- 1 пиёла решаканҳои омехтаи решакан, ҳар гуна
- 1 пиёз, diced
- 2 кабуд карафс, бурида
- 1 ќаламфури занги сурх, бурида
- 2 tbsp равғани зайтун
- намак ва ќаламфури ба бичашонем (намак баҳр ё намак косер беҳтар аст)
Чӣ тавр бояд кард
Аввал, сабзавоти худро тайёр кунед. Иншоотҳои навро то сӯзишворӣ тоза кунед, ё, агар шумо сабзавотро яхкардаед, онҳоро бо микроэгарижаҳо мувофиқи дастурҳои маҷмӯӣ гарм кунед.
Баъдан, қошуқи худро тайёр кунед. Шўрбои сабзавотро ба напазед дар шӯраи миёна дар равғани. Пас аз он, ҷӯшон, қошуқи илова, ба он як абрешим тезтар, пӯшидани ШМШ ва хомӯш кардани гармӣ. Шумо инчунин метавонед аз ШМШ аз гармӣ дур кунед.
Бигзор қобилияти тақрибан 5 - 8 дақиқа нишаста, сипас зарфро хориҷ кунед ва ба мушакҳои косиосӣ бо мушакҳо рӯпӯш кунед.
Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед, ба шӯр кашондан хуб. Хизмат кунед.
Ҳамчунин нигаред: Чӣ гуна тайёр кардани Қусайс
Мисли сукут-гӯшти гӯшт Дар ин ҷо бисёр идеяҳои равғани вирусӣ ва вирусӣ барои кӯшиш мекунанд: