Сатҳи пухтупаз ва пошхӯрии карнавалӣ

Косаи карнавал байни салқинҳои ширини ширин ва помидор ниҳол аст. Ин як воҳиди ҷолиб аст ва бо рангҳои рангаи зарду зард, сабз ва сабз, вобаста ба камолот.

Печакӣ дар тару тоза ва ширин аст, ба монанди як помидор сиёҳ. Шумо танҳо ба мавсими он бо намак, қаламфури ва равған каме лозим аст. Аммо озодона ба пошидани бо шакар каме қаҳваранг ё пошидан аз шарбати ғадуди пеш аз пухтупаз.

Писта сабзавот вақти камро мегирад, вале пухтупаз суст аст, агар шумо барои хӯрок барои дигар хӯрокҳо лозим бошад.

Ба он хизмат кардан ё онро аз сақфҳо ва Маш пеш аз он ки хизмат кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 квадрати карнавалӣ
• 2 tablespoons равған, гудохта ё равғани зайтун
• Дашти намак косер ва ќаламфури хоки тару тоза
• Оптикӣ: шакар қаҳваранг ва / ё шарбат рахи сафед

Чӣ тавр бояд кард

1. Таркибаҳои печро буред ва онро дар нисфи озмоиш нигоҳ доред. Коштани тухмҳо. Агар мехостед, ақди ақибро дар ним тақсим кунед.
2. Ҳар як тараф бурида бо равған ё равғани зайтун шуст ва бо намак ва ќаламфури пошед. Агар хоҳед, бо шакаре, ки каме қаҳвахона ва / ё яхбандӣ бо шарбати ғизо пошед.

Сатҳи Cooker

1. Дар равған пухтан пухта.
2. Қафақон (ё семоҳа) якҷоя кунед, тарафҳоро бурида, дар як пухтори суст. Дар бораи қариб 1/3 пиёла об ба поёни пухтупаз сусттар кунед.

1. Пӯшед ва пухтан дар баландии 2 1/2 то 3 соат, ё то он даме, ки печи транзистаро пӯшед.
2. Пеш аз он ки хизмат кунед, писта аз пӯст ва маш хизмат кунед.

Овозаш пухта

1. 375 Ф.
2. Як варақаи пӯсишвориро бо рехтани пластикӣ гузоред.
3. Ҳавзи картошка ё қуттиҳои карнегӣ дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед.
4. Оғоз барои 25 то 35 дақиқа, ё то тендер.

Вариантҳо

Пошидани помидор бо тақрибан 1/8 то 1/4 қошуқи хоки ё nutmeg тару тоза.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Пӯшед

Spaghetti Squash бо Богун Cream Сос

Сатҳи пухтани пӯсти бензин бо шир ва сабзиш

Сатҳи тухмпӯши помидор бо Bacon ва Браун Sugar

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	54)
Total Fat	5 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	0 мг
Sodium	27 мг
Карбогидратҳо	3 г
Ғизоҳои ғизоӣ	1 г
Протеин	1 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)