Ин шӯрбо помидорест бо шир Coconut, хокаи curry, ва афшураи оњаки. Асал каме, зардобӣ ва сирпиёзро ба шӯрбоз ҳам илова кунед. Ба болои шӯрбо бо решакан кардани сабзавот ё parsley тару тоза кунед. Ё баъзе аз тухмиҳои помидор дар як шабонарӯзро барои либосҳо истифода баред.
Ба маслиҳатҳо ва вариантҳое,
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 помидор помидор (тақрибан 2 то 2 1/2 фунт, сабусакҳо, тухмҳо хориҷ, бурида ба қисмҳои 2-дюйм)
- 2 банкаҳо (тақрибан 14 воҳиди ҳарсола) шир Coconut light
- 1 1 пиёла шўрбои сабзавот ё шўрбои мурғ
- 3 пиёз сабз (бурида)
- 2 дона хурмо сабук (minced)
- 1 tablespoon zinger ginger or 1-дюймаи зардоб (сабусакҳо ва минерал)
- 2 қошуқи асал
- 3 teaspoons хокаи curry
- 2 tablespoons шарбати лимӯ
- 1/2 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- Биноҳо: решакан кардани тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як мағозаи калон як қисмҳои помидор, шир Coconut, шўрбои мурғ, пиёз сабз, сирпиёз, ва гингсин. Биёед ба гармии гармии баланд. Кам кардани гармӣ ба миёна-паст, сарпӯши, ва пухтан барои тақрибан 25 дақиқа, ё то он даме, ки печи борик хеле тендер аст.
- Иловаи асал, хокаи curry, шарбати лимӯ, ва намак, мечашонем. Кук барои тақрибан 5 дақиқа дарозтар.
- Омезиши омехта дар blender дар гурӯҳҳои хурд.
- Шабона ба шӯрбофе бо рангҳои решакан, агар дилхоҳ бошед.
- 1 1/2 ба 2 quarts.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Чӣ тавр ба кӯҳҳои помидор зимистонро тоз кардан мумкин аст - Тухмҳо аз пошида ва дағал дар colander зери об гузаранд. Чизҳои ҷисм ва сутунҳо аз тухмҳо хориҷ кунед. Паҳн кардани тухмиҳо бо дастпӯши коғаз ба хушк ва сипас онҳоро дар як косаи худ гузоред. Қариб 1 tablespoon равғани зайтун ё равғани растанӣ барои ҳар як пиёла тухмҳо илова кунед. Ангуштро бо равған ва дар як қабати ягона оид ба варақи пӯлоди пӯлоди пӯлоди пӯшида паҳн кунед. Агар хоҳед, сабукфикрона бо намак пошед. Дар як дақиқа 300 дақиқа қабати тиреза гиред, қариб 20 дақиқа, якчанд маротиба рӯй диҳед, то ки онҳо ба таври ройгон бубинанд. Агар тухмиҳои шириниҳои дилхоҳ дилхоҳ бошанд, тухмиҳои хунукшуда бо рагҳои хурди тару тоза-шакарро ғарқ мекунанд.
- Чӣ тавр ба Шӯрбо пӯсида дар як Blender - Истифода бурдани эҳтимолан ҳангоми ҳарорати моеъ. Нишондиҳандаҳоро дар яктарафа то сеяки пур кунед. Сарпӯши марказии мобайнаро дар зарф истед. Спеллюни ошёна дар болои зарф ҷойгир кунед ва онро ба таври қатъӣ нигоҳ доред. Ҳамчунин нигаред: Чӣ тавр ба чирк пӯлоди дар як Blender
Маслиҳатҳои пӯшида
- Бориши оддӣ аз равғани зайтун ё равғани пилла.
- A glax of yogurt ё яхмос Coconut.
- Биносту решаҳои пиёз сабз ё chives.
- Пахтакорӣ ё чормағзро пухтааст.
- Картошка решакан кардаед.
- Гулӯсаки қаламфури сурх рехта ё ин чошнии чошнии помидор сурх рехта мешавад .
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 28 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 406 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 7 г |