Ин кабуд аст, ки бой ва flavorful, бо панир, косибӣ-сабзӣ, сметана, ва сирпиёз.
Картошка як табақи иловагии махсусро ба даст меорад, ки барои хӯроки якшанбе, коса ва орзуҳои ороишӣ комил аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 пиёла картошка (решакан, тақрибан 1/2-дюйм * *)
- 2 CUPS пиёз косибӣ (яхдон)
- 1 пиёла сметана равған кам мекунад
- 1/3 коса пиёз сабз (бурида)
- 1 гиёҳҳои ширини калон (minced)
- 1 1/2 қошуқи намак
- 1/2 помидори панир амрикоӣ (ё Cheddar хурд)
- Опсияи: paprika пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Пухтан ба картошка дар оби ҷӯшон намакин то тендер, тақрибан 5 то 8 дақиқа.
- Дар як косаи калон якҷоя панир сабзавот-сабзавот, сметана, пиёз сабз, сирпиёз, ва намак.
- Ба картошка илова кунед ва хушхӯю хушк кунед, ки компонентҳоро ҳамоҳанг кунед. Гузоштани омехтаи картошка ба хӯрокхӯрӣ 1/2-кварти пухта. Пеш аз он, ки бо панир рехташуда ва папиша пошидани болои болои картошка, агар истифода шавад.
- Оғоз дар 350 ° барои 40 то 50 дақиқа, то гарм ва bubbly.
* Истифодаи картошка-пӯст, картошка, ё сафедпӯстон дар ин табақ.
Бештар
Картошкаҳои ғилзатшуда бо Creamy Onion ва Bacon Сос
Карбогид ва картошка коркардшуда
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 141 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 18 мг |
| Sodium | 463 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |