Решаи сиёҳ бо сабзавот

Ин хӯроки мурғи сиёҳ суст аст, як интихоби бузург аст, агар шумо табақи ширинро барои ҳавои сард нигоҳ доред. Чанде аз сабзавот ин гови шоколадро хӯрокхӯрӣ мекунад ва он як табақ дар як табақ аст. Бехабар аз он, ки лотереяро тарк накунед ё онҳоро бо баъзе занбурўҳҳои тару тоза дар ҷои дигар иваз кунед.

Ман нони нонпази Фаронсаро бо ин табақ мехоҳам, вале боқимондаҳо, косачаҳои ковок, ё хамиртуруши хамиртуруши низ лаззат хоҳанд бурд. Иловаи хӯришро барои хӯроки махсуси оила илова кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 3 tablespoons равғани растанӣ
• 1 қошуқи лӯбиё, қашшоқӣ, каллаҳо ва ғайра, тақрибан 2 1/2 то 3 фунт, ё гӯшти помидор
• 1/3 пиёла
• орд дар ҳама ҷо
• 1 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қалам
• 1 пиёз калон, чормағз ва лоғаршударо резед
• 2 сабзӣ, thinly sliced
• 3 помидор карбогидрат, нур мепошад
• 1 1 коса шўрбои гӯшти гов
• 2 tablespoons
• помидор
• 1 тухмпӯшакҳо қуттиҳои қаҳвахонӣ, торик ё нур
• 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
• 1/4 қошуқи хушкшудаи маржорам ё сӯзандор
• 1/4 қошуқи хушк рехтанд
• 2 гиёҳхор, thinly sliced
• 1 1/2 кг картошка, дар 1 дақиқа зервазифа бурида

Чӣ тавр бояд кард

1. Шаблонҳои гармидиҳӣ ба 300 F
2. Дар як конҳои калонтарини голландӣ ё косерол, равғанро гармии гармии гармиро гарм кунед.
3. Решаи гӯшти говро ба қисмҳои 1-дона, буридани равғани барзиёд.
4. Гӯшти гов бо орд, 1 қошуқи қошуқ, ва ќаламфури.
5. Браун гов дар гурӯҳҳо дар равғани гарм, ба шамолкашӣ ба ҳама ҷонибҳо. Қуттиҳои говро ҷудо кунед.
6. Иловаи пиёз, сабзӣ ва карафс ба деги ва пухтан, ба шӯр, то пиёз каме нарм кунед. Иловаи шўрбои гӯшти помидор, помидор помидор, шакар қаҳваранг, гиёҳҳо ва гӯшти гов. Биёед ба тобистон. Ба таври ошкоро пӯшед ва дӯконро дар танӯр гузоред.

1. Кукро барои 2 то 2 1/2 соат пухтан, ё то гўшт тендер.
2. Ба картошка ва гиёҳ илова кунед; пӯшед ва пухтан барои 30 то 40 дақиқа дароз, то сабзавот тендер.

6.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

• Беҳтарин гўшти гов
• Гӯшт ва Гиннес Стус
• Сатҳи пухтупаз ва гиёҳҳои хушк

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	760
Total Fat	33 г
Fat пурбор	10 г
Набзи фарсудашуда	17 г
Холестерин	203 мг
Sodium	627 мг
Карбогидратҳо	42 г
Ғизоҳои ғизоӣ	6 г
Протеин	72 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)