Ба он бовар кунед ё не, он ҷо Песто нест, ки аз кабудӣ ва сирпиёз сохта шудааст. Домод, ман медонам.
Pesto Basil Traditional - як чошнии маъмули Итолиё, ки маъмулан бо basil, сабзии шалғам, равғани зайтун, сирпиёз ва чормағзро ба вуҷуд меорад. Ин pesto асосан асосан сабзавоти мо, Пастер Сатвес, аз минтақаи Лигаи Италия аз шимолу ғарбии Итолиё маҳсуб мешаванд. Pesto alla Siciliana, илҳоми ин pesto тобистонаи gluten-free, аз ҷануб Италия ва аз помидор ва аз наъно аз ҷои Basil иборат аст.
Помидор ромаҳои растанӣ (ҳеҷ кас намехост, ки оби ҷав, пӯсти сабзӣ!), Наъли тару тоза, чормағз, сирпиёз, шарбати лимӯ, равғани зайтун ва Pecorino Romano панир аз ин чошнии сершумори ҷамъшуда иборат аст. Ҳамаи шумо корро аз компонентҳо ба як косаи коркарди озуқаворӣ ё blender ва сақф то то якҷоягӣ ва ҳамвор. Ҳамин тавр, осон, хеле осон, хеле содда, балки пур аз зебогии зебо.
Шумо метавонед ин навъи пӯст, помидор-помидорро ба шумо маъқул кунед. Ба ҷои чормағз, шумо метавонед чормағзҳо, бодом, ё ҳатто нон-ройгон истифода баред. Ба ҷои Пекорино Романо, шумо метавонед Parmesan -ро истифода баред ё ҳатто ба шир-соат бирасед. Миқдори гулҳои сурхро ба намуди дилхоҳии гармии худ танзим кунед.
Ин pesto помидор якбора хеле фаровон аст. Дар болои як деги ғарқшудаи лингвист-ройгон ғафс ва пӯлоди пухта барои табақаи солим, ошомидании ошомиданӣ. Add spoonfuls of this pesto дар салатҳои боло. Хӯроки ширин барои равғанҳои ширин ё қисмҳои нутфаи ғизоӣ хизмат кунед. Ба ҷои қаҳрамон ва зебо, ин pesto дар як сандуқи ғалладона барои хўриши ниҳоии охири. Имкониятҳо дар ҳақиқат беохиранд, аммо косаи он нест. Ҳайати дуюм ... ҳадди аққал!
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 помидор калон (растанӣ)
- 1 пиёла баргҳои растаниҳои тару тоза (печонида)
- 1/2 помидор чормағз (пашм)
- 2 дона сирпиёз (сабусакҳо)
- 1 tbsp шарбати лимӯ (тару тоза)
- 2 tbsp равғани зайтун (иловагӣ)
- 3 tbsp панир Pecorino Romano
- 1/2 tsp flakes сурх сурх
- намак ва ќаламфури мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар косаи коркарди озуқаворӣ ҷойгир кунед. Пулча то компонентҳо якҷоя мешаванд ва формулаҳои шабеҳи сабзӣ. (Ба ҷои дигар, шумо метавонед як blender истифода кунед).
- Мавсими бо намак ва ќаламфури.
- Оби тозаи нӯшокии ширин, равғани зайтун, ё моҳии оҳанинро истифода баред - ё дар як контейнери консервшуда дар яхдон барои 3-5 рӯз ҷӯш кунед.
Ёддошт: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, дастгоҳҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод карда шаванд. Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед - на ҳамаи бренҳо баробар карда мешаванд.
Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 30 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |