Ҳиллок, шалғампӯл дар оилаи ман маъқул аст, ва ин роҳи беҳтарин барои пухтан кардани моҳӣ аст. Рақам ё порадиҳӣ низ метавонанд истифода шаванд. Вақти пухтупазро барои лоғарҳои хеле ламсӣ танзим кунед.
Ба моҳӣ бо лимӯ пӯшед ва бо чошнии ҷолиб ё бо чормағзии резинӣ , дар якҷоягӣ бо картошкаҳои фаронсавӣ ё картошка ғизо кунед .
Ҳамчунин нигаред
Cajun Seasoned Beer абстракт Таркиши баҳр
Шумо чӣ мехоҳед
- Соҳаи 3/4 косаи хунук
- 2 teaspoons намак
- 2 то 3 лӯбиёи лӯбиё
- 3/4 коса
- нонрезаҳои нон (оддӣ, хуб)
- 1/4 косаи пиёз Parmesan (растанӣ)
- 1/4 қошуқи thyme (барге хушк)
- 1/4 косаи равған (гудохта)
- Пашмии пашм
- Биноҳо: sprigs parsley
- Хомӯш: лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 500 F
- Барпӯши танӯрӣ дар болои болои танӯр ҷойгир кунед.
- Ширро дар як косаи набуда; дар намак тарошед.
- Дар дигар косаи нур, якҷоя кардани нонрезаҳоеро, нон, Parmesan, ва thyme хушк.
- Пораҳои паррандаи шир дар шир, сипас дар омехтаи нонрезаи нон.
- Таркиби лӯбиёи лӯбиёро дар равғани равғании равғанӣ; боришот бо равған.
- Оғозҳои пухташуда дар ғафсии боло барои 10-15 дақиқа.
- Моҳӣ метавонад ба осонӣ бо муштарижн ғизо диҳад.
- Нобуд бо paprika пошум ва биноҳои бо parsley ва лимӯ.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Оғози коркарди помидор дар лӯлаҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 1,026 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |