Шумо чӣ мехоҳед
- 2 чӯҷаҳои broiler, тақсим, тақрибан 5 то 6 минои умумӣ
- 1/4 косаи равғани растанӣ
- 1/2 пиёла равған гудохта шуд
- 1/3 пиёла шарбати лимӯ
- 2 teaspoons Розмари хушк, мазлумонро
- 1 коняк хурди сирпиёз
- 1 қошуқи намак
- Қаламфури хоки тару тоза, ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Оҳанро тайёр кунед; 4-6 6 дюйм аз рахнаи мобайнӣ реза кардани равғанро ҷойгир кунед.
- Биравед равған, равған, шарбати лимӯ, розмари, сирпиёз ва намак. Чӯҷа дар дохили ва берун бо 1/4 пиёла равғани мавсимиро равед.
- Чӯҷаҳои решакан, канораи поёнӣ.
- Хушбахтона мурғи пухта бо омехтаи равған боқимонда ва ҳар 10 дақиқа рӯй.
- Гил барои 30 то 40 дақиқа дар ҳама, ё то мурғи тендер ва афшураьо бо мушакҳо пур карда мешавад.
Диаграммаи Ҳарорат ва гӯшти парранда
Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Баҳри хуб бо ќаламфури ва хизмат.
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1266 |
| Total Fat | 86 г |
| Fat пурбор | 34 г |
| Набзи фарсудашуда | 38 г |
| Холестерин | 358 мг |
| Sodium | 216 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 106 г |