Ин кремсангҳои оризии ширину хушбӯй ба монанди қаҳрамонҳои яхмос меафтанд, вале онҳо ба таври кофӣ солим буда, барои хӯрокхӯрӣ хизмат мекунанд.
Агар шумо хоҳед, ки ин орзуҳо, оромии ширинро ба даст оранд, беҳтар аст, ки аввал мандаринҳои мандаринро ях кунед. Аммо агар шумо дар шиддат ҳастед, шумо метавонед ороишоти ростро аз шоха истифода баред ва танҳо ях обро илова кунед.
Бештар Видео Аксҳо ШахсиятҳоЯк рузи таърих
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад афлесун (11-ounce)
- mandarin oranges дар шарбати)
- 1/2 коса офтобӣ (зеризаминии яхкардашуда)
- 1/2 помидор сабзӣ (Бахшбандӣ, ё ордона йогурт)
- 1 tablespoon асал
- 1 пиёла шир (банан)
Чӣ тавр бояд кард
- Метавонад кушодани афлесун ва дренаж. Дар як пакети пластикӣ ҷойгир кунед ва якчанд соат ширин кунед.
- Мандаринҳои яхкардашуда ва чӯбҳои антенна дар поёни як blender, Vita Mix , ё протсесси озуқавиро ҷойгир кунед.
- Иловаи ҷузъҳои боқимонда дар фармоиши рӯйхат илова кунед. Авокадо то омехта ба матои як milkshake мерасад. Иловаи яхкунӣ бештар, агар хоҳед, то даме ки консентратсияи яхбандӣ ба даст оварда шавад.
Хизматрасонии мазкур: 236 калория, 2 г равған (1 г равғани растанӣ), 3гргатололуд, 50 г карбогидрат, 3 г нахи, 8 г protein, 46% витамини А, витамини C, 96%
Smoothie Recipes
Бӯйи ҷӯйборҳои меваю сабзавот
Cherry Vanilla Smoothies
Smoothies Cherry Chocolate
Strawberry Banana Smoothie
Бано Слоуте
Фурӯзонаки помол
Сирри Сиротӣ Мазкр
Smoothies торт сабзӣ
Шаҳри Софот
Smoothberry Smoothies
Smoothies Smoothies шоколад
Берри меваю сабзавот
Smoothies каду
Офтобӣ Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Таркиби Smoothie Тарбуз
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 74 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |