Ин хӯроки Parsi пазироӣ ва маъмул метавонад бо мурғ ё бод дода шавад. Шумо ҳатто метавонед ба гӯшт бармегардед ва гиёҳхор шавед. Дансман одатан бо биринҷӣ қаҳваранг ва хӯриш Качумор хизмат мекунад.
Гарчанде, ки дар назари аввал якчанд компонентҳо ба назар мерасанд, аксарияти онҳо барои хокаи Масалоги Масалан мебошанд. Барои пешгирӣ ва нигоҳ доштани баъзеҳо баъдтар, танҳо якчанд дона ё се маротиба аз миқдори дорухонаҳо поён диҳед, дар як контейнери ҳавоӣ тайёр кунед ва дар як контейнери деградамонӣ нигоҳ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла
- лимфаҳои омехта - бағал, заҳкашӣ, оташиҳо ва нӯшокӣ (1/4 косаи ҳарорат)
- 1-литр диабети қанд
- 500 грамм поруи мурғ аз интихоби шумо - бензин
- 10 peppercorns black
- 8 донаҳо
- 1-дона ҷавфир
- 1/4 қошуқи гандум рехтанд
- 1-дюймаи пӯст
- 2 барг халиҷи калон
- 1 симои ситораӣ
- 3 хушкмева сурх хушк
- 1 tablespoon орд тухмӣ
- 1 tablespoon тухмиҳои coriander
- 1/2 teaspoon fenugreek тухмҳо
- 1 қошуқи тухмии тухмиҳо
- 1 қошуқи хокаи туршӣ
- 1 адад хӯшаи ҳар як рухсатии coriander таркиб ва рухсатии fenugreek (тақрибан 150 грамм / 0.33 фунт)
- 1/2 баргҳои растаниҳо (тақрибан 75 грамм)
- 1 tablespoon paste jam
- 1 tablespoon хамираи сирпиёз
- 1 tablespoon хамшираи хук
- 2 tablespoons сабзавот / канал / равғани офтобпараст
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Лентанҳоро хуб шуст. Онҳоро дар як қабати чуқур гузоред, захираи мурғ, намак ба бичашед ва илова кардани як пиёла об.
- То он даме, ки насбҳо нарм кунанд. Агар талаб карда шавад, иловаи об илова кунед.
- Дар ҳоле ки лимӯҳо ҷӯш мекунанд, гармии чӯҷа ё зарфҳои болаззатро дар як оташи миёна ва хушк кардани хушк (ба ғайр аз туршӣ ва ғизо), то он даме, ки онҳо ба хушкии худ рехтанд.
- Хориҷ аз оташ, сард, ва сипас ба хокаи хуб дар қаҳва хушк ё мошини суфтакунандаи дона. Дар шамъдон ва ғалладон омехта ва хуб омехта кунед. Қафо гузошта шавад.
- Ҳангоме, ки насбшуда пӯсти пухта пухта мешавад, аз онҳо барои ширхӯрӣ ва ғ. Қафо гузошта шавад.
- Решаи равғани пухтупазро дар як шиша дар як оташи миёна ва ҳангоми гарм, чӯҷаҳои тару тоза, fenugreek, ва решавӣ илова кунед.
- То нармфанд. Хориҷ аз оташ ва сард. Гирифтани равған дар як протсесси озуқаворӣ.
- Шамъро чаппои чуқуртар, дар зарфи миёна ҷойгир кунед ва мерезанд, зайтун, сирпиёз, чарбҳо ва заҳрогинро ба бор меоранд ва ба зудӣ барои пешгирӣ кардани доғи даҳон то абрҳоро меоранд. Конвертсия бояд ҳамеша мисли шӯрбо миёна бошад.
- Иловаи як пиёла об, хокаи ҷавоҳирот, шириниҳои тобистонаи fenugreek-ангурро, ки шумо пештар додед, намак, агар лозим бошад, ва пораҳои мурғ. Хуб омехта
- Кошед ва то пӯлод то бичашед. Барои муттасил нигоҳ доштани об бештар илова кунед.
- Достакро бо равғании Пари Браун ва хӯришгоҳи Качумор хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 563 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 528 мг |
| Карбогидратҳо | 52 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 50 г |