Ин Salat Salad бо Помидор ва Оби Пастанҳо аз ҷониби як Giora Shimoni аз Bonofait, кафе костют ва пашшери, ки аз макони аслии Kfar Rut хобида ба Reut, Искандари кӯчонидашуда кӯчонидааст Шимони мегӯяд, ки маҷмӯи либоси пӯшокӣ бо салат, pecans ва помидорҳои офтобӣ хеле зебо аст, ӯ панирҳои кӯҳнаеро интихоб намудааст, ки ба таври ихтиёрӣ ба назар мерасанд. Паҳнои пирожиникӣ намехоҳанд, ки пӯшидани либосҳои беназоратиро тарк кунанд, вале рамзи версияи паренти хӯриш барои хӯрокҳои гӯштӣ беэътиноӣ намекунад.
Ба он хӯрок диҳед: Аз равған бо равған хӯрокҳои пухта тоза кунед ва боғҳои зайтун бо равған ва зайтун сабзавотро парвариш кунед. Ба Challah Нон падида бо шоколад ва гелос барои шириниҳо хизмат кунед.
Мири Ротков
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои хӯриш:
- 1 то 2 дил аз салат рома
- 1 5-ounce печонидани сабзии кӯдакона омехта
- 1/4 коса помидор офтобӣ (бурида ба қисмҳои хурд)
- 1/4 косаи сабзӣ (решакан)
- Опсия: 1/3 пиёла рангест
- Барои либос:
- 1/2 коса Dijon mustard
- 1/4 пиёла майонез
- 1/4 косаи равғани зайтун
- 3 дона сирпиёз (сабусакҳо, пошида, ва биносту бурида)
- 1 tablespoon parsley хушк
- 1 tablespoon хокаи пиёз
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
1. Шустани ва хушк баргҳои салат. Рӯйро ба ҷӯрои ҷигар ва дар як косаи калон кӯтоҳ кунед. Илова кардани кабудӣ кӯдакро якҷоя кунед. Top бо помидор офтоб хушк ва pecans.
2. Дар косаи хурд, якҷоягӣ бо хардал, майонез, равғани зайтун, сирпиёз, parsley, пиёз, намак, ва ќаламфури.
3. Пӯшед, либосро бар равған бигиред, бодиққат такрор кунед ва хизмат кунед. Агар интихоб шавад, хӯришро бо либос ба тарафи рост равед.
Биноҳои бо панире, ки мехоҳанд, пӯшанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 269 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 11 мг |
| Sodium | 387 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 6 г |