Тарбузҳои хушсифат аз дигар намудҳои меваю сабзавот фарқ мекунанд, зеро тарбуз дорои мазмуни баланди об мебошад. Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр ба рангҳои оддӣ табдил додан мумкин аст, ин метавонад дар як лазерӣ об бо мазза кам бошад.
Чӣ тавр як Smoothie Watermelon: Маслиҳатҳои омодагӣ
Барои мубориза бо мушкилоти себӣ, мо пеш аз таркиби тарбуз барои ин дорухат. Шумо метавонед ин рангро бо теппаи тару тоза ва яхбандии тару тоза бино кунед , аммо он дорои конвертери шабеҳи ширин аст, на мисли як матоъ, монанди аксари одамон, ки мехоҳанд.
Ҳангоми интихоби тарбуз худ, як навъҳои тухмиро барои ҳаёт осонтар мекунад. Агар шумо натавонед кобедчаҳои тухмшударо пайдо накунед, вақти он расидааст, ки тухмиро пеш аз он, ки меваи онро хӯред, гиред. Вақте ки шумо ба буридани тарбузи худ шурӯъ мекунед, бо пӯст ба таври пурра пӯшед ва ҷисмро ба зерпӯши хурд бурида, аз хурдтарини чӯҷа, осонтар аст, ки ин амрро решакан кардани карбонатонро фароҳам созед.
Оби ширин дар шиша хунук карда мешавад . Барои либос, якчанд варақаҳои тарбузро ҳангоми буридани тарбияи худ ҷудо кунед. A sprig of аз навъњои тару тоза хоҳад як поп пахш аз сабз вақте ки шумо омода ба хизмат.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 пиёла тухмпӯшон (бедарак, бурида ба 1 дақиқаи 2-дюйма)
- 1 пиёла шир (ё шираи бодом, шир сафед, шир пурра)
- 1/2 кг vanilla yogurt
- 3 tablespoons шарбати решакан
- Оптикӣ: 2 чашмаҳои нонпазӣ барои либос
- Опсия: 2 адад хурди тарбуз тару тоза барои либос
Чӣ тавр бояд кард
- Картошка ба зерпази хурд буред. Боварӣ ҳосил кунед, ки зергурӯҳҳои тару теппаҳо хеле хурданд - тақрибан 1/2 дюйка барои чӯҷаҳои осонтар ба сӯзандор.
- Як варақи куки бо коғази хушк. Дар таркиби таркиби таркиби таркиби тару тоза, ҷойгиршавии фосила байни пораҳо ҷойгир кунед. Бо пластикаи пластикӣ фаро мегирад.
- Озмоиш 1 соат. Ё агар ҳангоми тайѐр кардани тарбуз дар давоми ҳафта баъдтар тайёр намудани тарбузро ба анбор пластикӣ ва то охири тайёр кардан омода созед.
- Шаклҳои тарбузу тару тоза дар Vita-Mix Blender (нархҳо муқоиса) ё blender мунтазам ҷойгир кунед.
- Беҳтарин бо шир, йогурт, сипас шарбат рахи сафед. То он даме ки ҳамвор.
- Карбукон ба таври мӯътадил қонеъ гардонида, бо истифода аз шиша хунук карда мешаванд. Хеле бо як воҳиди тарбуз ва наъли тару тоза, агар дилхоҳ.
Маслиҳатҳои тозакунии зуд : Маслиҳатро зудтар аз лойқаи пӯхтании худ тоза кунед. Сипас, нимпӯшро бо оби гарм ва якчанд суфраи пӯст пур кунед. Бозгашт ба базаи он ва дар баландии 20 сония. Бо тамоми об пайваст шавед ва шумо анҷом додаед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 938 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 109 мг |
| Карбогидратҳо | 217 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 21 г |