Ин тарбияи шоколад тарбузи шоколад тару тоза ва солим аст. Агар шумо дорои хусусияти яхкунӣ дошта бошед, шумо метавонед ин қаҳрамонро дар он ҷо гузоред. Дар акси ҳол, шумо метавонед коркарди протсессорро истифода баред, чунки клубҳои яхкардашуда метавонанд қонеъ гарданд. Ё ин ки сармоягузорӣ дар Blender Vita Mix (нархҳо муқоиса кунед).
Ба ин хӯрокхӯрӣ барои хӯрок, хӯрок ё ширин хизмат кунед. Starbucks тамошо кунед: ин smoothies ламс мисли як Frappuccino бичашед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 коса яхкардашуда кошташуда коштанд
- 1/2 косаи ширини ғайри ширӣ
- 1/2 косаи афшураи ананас
- 1/2 коса майнаи банан майл надорад
- 1 Tbsp. чиптаҳои шоколадҳои семоҳа
- 1 Tbsp. хокаи коса ношинос
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз он, клубчаро яхкардашуда ё коркарди озуқаворӣ ҷойгир кунед.
- Иловаи шир ва афшура. Top бо компонентҳои боқимонда.
- Тозакор то пошхӯрӣ, қатъ кардани пошидани меваи пошидан, агар зарур бошад.
Smoothie Recipes
Бӯйи ҷӯйборҳои меваю сабзавот
Cherry Vanilla Smoothies
Smoothies Cherry Chocolate
Бано Слоуте
Фурӯзонаки помол
Сирри Сиротӣ Мазкр
Smoothies торт сабзӣ
Шаҳри Софот
Mango Smoothie
Берри меваю сабзавот
Smoothies каду
Офтобҳои Офтобӣ Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 29 мг |
| Sodium | 142 мг |
| Карбогидратҳо | 65 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 10 г |
| Протеин | 12 г |